摘錄：夏至

至者，極也：夏至日，一年中太陽最偏北、白晝最長的一天，它標誌着盛夏的到來。

夏至一陰生，也正是陽極之至，盛陽在上而陰氣始於下生之時。儘管陽極而衰，但陽氣依舊旺盛。

人體與天地相應，此時人體陽熱多浮於體表，肌膚腠理多開泄，需注意勿被寒邪侵襲，形成伏邪而後受風易成寒瘧。

此外，夏至時節正是江淮一帶的“梅雨”季節，在連綿不斷的陰雨天氣下，人很容易受到溼氣影響，導致沒胃口、便溏或是覺得胸悶、頭暈等不適，養生重在健脾養心。