大家好！今天我们继续读的是《心的重建》书中的第六部分：感受你的感受，在失去中自我疗愈。希望大家喜欢，谢谢！
正如作者所说的，生活总是朝着疗愈前进的。每个人心中或多或少都有被忽视的一部分。它们可能会以批评、背叛、分手或每一个人所面临万千挑战中的任何一种形式，出现在每一个人的生活里。对于这些部分，作者建议大家先认识它们，然后去疗愈。
生活是爱你的，你需要打开自己的心灵，主动接受疗愈。如果你能在经历某种失去后，主动寻找其中的真谛，那么你已经踏上了疗愈之路。
哪怕你没有这样做，但生活还是会教给你宝贵的一课：你需要寻找疗愈。
这里，作者在寻找疗愈上给了大家几个建议。
第一个建议：放下怨恨
当黛西听说自己的丈夫出轨时，她不敢相信，自己每天那么努力为丈夫塑造好身材，甚至也梳妆打扮自己，他居然出轨了。
黛西深陷被背叛的伤痛而无比自拔，也感到前所未有的愤怒。后来，她的伤痛变成了自责，自己居然愚蠢地认为，只要变得好看，丈夫就会回来。
正如作者所说，黛西已经无法改变丈夫出轨的事实，但可以改变自己看它的方式。她没有必要把精力都放在这一事实上。
黛西还应该对自己作出一些积极的自我肯定，现在的自己已经看透了背叛，没有人能背叛自己了。
除了重复这些自我肯定外，黛西还要尊重自己的愤怒、怨恨，允许自己经历愤怒。只有这样，黛西才能彻底放下伤痛。
既然无法改变当下的事实，不妨试着改变自己的心态，主动寻找疗愈的方法，试着对自己说，生命总有看不见的善意，自己接受生命为自己准备的所有“课程”。
第二个建议：接纳真实的自己
当你试着接受你周围的一切以及整个世界后，你的注意力也会从外在转到内在，并乐意接纳真正的自己。积极的放下，然后疗愈深藏在你心中扭曲的想法、观念以及他人强加给你的、不适合自己的期望。
肯尼思便是一个很好的例子。过去，同性恋还没有被大家接受，很多人都没有公开出柜，也包括肯尼思的父母。
肯尼思花了很多年去努力，去尝试他父母所期待的人，但他的内心又十分地渴望做真正的自己。由于缺乏正确的角色，在肯尼思二十多岁到三十岁期间，他的感情都是不平衡的，常导致一个又一个的创伤。
在一个治疗师的帮助下，肯尼思尝试着画出自己的感受。他画了一颗破碎的心。治疗师鼓励他勇敢地说出自己的感受、体会。
正如作者说的那样，说出自己的感受，本质就是一种感受伤痛。只有去感受伤痛，才有愈合的可能。
在感受伤痛的过程中，他终于认识了真实自己的重要性。他开始尝试对自己说，自己很完整，自己过着均衡的生活。
在日复一日的积极肯定下，肯尼思终于学会了接受真实的自己。其实很多人都像肯尼思，常常为不能成为理想中的自己而感到伤痛。
人生都会这样无法实现的伤痛，接纳真实的自己，才能走向幸福的远方。
生命都有其真谛，只是它可能不以每一个人期望的方式展开，它有自己的节奏。生命很少让一人安安静静地度过。
既然无法控制生命的无常，倒不如勇敢地一点，感受这些失去带来的痛苦，接受这些失去并克服这些伤痛。那时候，你就会体会到生命的真谛：不管你经历了什么，都能疗愈自己的心。
同样是面对失去，有人苦中作乐，唱出了乐观的歌曲。有人悲中叹息，终日以泪洗面。
正如普希金所说的，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里须要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。
失去是人生常有的事情，面对失去，你是否可以坦然面对，珍惜当下。面对失败，你是否能够重整旗鼓，从头再来。面对挫折，你是否可以乐观向上，充满活力。
命运对每一个人都是公平，所以请别再为落花流红而伤感，也别再为英雄生不逢时而悲叹，也别再为打翻的牛奶而哭泣。
人生不如意事十有八九，常想一二，不想八九，在失去的面前，才不会悲观绝望，才能坦然地面对一切。
好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《心的重建》的第六部分就到这里了。谢谢您的阅读，读后有什么想法请留言，谢谢！
