很多人覺得全馬跑進330是非常困難的，事實上或許並非如此。資深跑者王樂說跑者的門檻330時，給出了很實在的看法和建議。
首先，王樂建議跑友在操場上練習速度。雖然長跑愛好者一般不太習慣跑操場，把400米跑道戲稱爲拉磨圈，但拉磨圈的好處就是練習速度，拼命地練習速度。根據王樂的經驗，跑者要從平時訓練中讓身體習慣高速，習慣4分30秒的配速甚至4分的配速。如果你從心理上打算按照4分55的配速跑，全馬330基本上要泡湯，任何一點兒意外都是災難性的，比如起跑人比較擁擠，比如喝水耽誤了幾秒鐘，比如上廁所……
應對撞牆跑過馬拉松的人都知道這樣一個詞——“撞牆”。“撞牆”就是一種感覺，精疲力竭，體能耗盡，連精神也耗盡了，屬於生理極限，有強烈的想放棄的感覺。“撞牆”一般會出現在三十幾公里，有的早點兒撞，有的晚點兒撞，也有的高手比賽時候是不“撞牆”的，他們有自己的祕訣：平時對自己狠一點，多跑超長LSD（長慢距離跑）。
王樂說，教科書上說LSD參考版在30公里以上，也有縮水版說25公里以上，但是你要是能夠跑超過42公里的LSD，結果將會大大超出你的預期，最重要的是心理上的超級自信。
王樂突破全馬330那次比賽，正巧備戰當年的TNF100公里，平時訓練也達到了單次六七十公里，結果大連馬拉松一口氣就跑完42.195公里，根本沒有降速還意猶未盡。調整心理王樂說，330聽上去挺嚇人的，自己以前是這麼覺得的，不過你可以試着跟330以內的選手一塊兒練習，能夠用4分半的配速跟上他們跑5到10公里，自信心將會得到極大的加強，至少在短距離上不輸給他們，輔助幾次長距離，你將會有種“爲什麼要降速”的感覺，你會因此逃離12公里每小時以下的舒適區，而進入新的境地——其實，連續用5分以內的配速跑很久，也不是那麼的難。
王樂說，以自己跑進330的經驗，如果你年輕速度對你比較容易，你就多加LSD練習；如果您年長不差耐力，則有意增加操場速度練習。最主要的是，生理、心理都突破5分配速，纔是進入330充分且必要的條件。