今天中午上了暴暴老師的陰瑜伽放鬆拉伸，舒緩減壓。
接着下午老師給咱們培訓瑜伽專業知識。說到身體評估，以及如何根據相應問題使用專業瑜伽練習來幫助修正改善的方法，從腳到頭身體容易出現哪些現象。
比如從腳向上顯現的問題有拇指外翻，足弓塌陷扁平足，膝蓋內扣超伸，骨盆高低，脊柱側彎，高低肩，頭前引等……而改善方法是通過評估找出身體出現問題是什麼原因引起的，通過放鬆對應肌肉附着點，放鬆相關部位緊張的肌肉，訓練需要有力的肌肉力量。使身體往平衡方向發展，逐漸緩解改善身體的問題，幫助會員達到理療體態調整或塑形等目的。
課程感受，身體是需要訓練的，理論結合練習越來越瞭解瑜伽更深入，知道爲什麼而練習，正確的練習能收穫和掌握正確使用身體的方法，從而擁有健康和好的體型體態！。