一、什麼是番茄工作法
番茄工作法能夠提升集中力和注意力，減少中斷，簡單易操作，門檻低，只要下載一個番茄APP就可以運用，是比較有效的時間管理方法。
番茄工作法是上世紀80年代意大利大學生Francesco Cirillo提出的一種時間管理方法。他使用一個定時器(一開始使用的是廚房中使用的番茄形狀鬧鐘，意大利語pomodoro意思就是『番茄』)來將工作和學習時間分爲時長25分鐘的工作時間(1個『番茄時間』)和時長5分鐘的『休息時間』。
二、番茄工作法的原則
1.一般以25分鐘爲一個番茄鍾，不可分割，不存在半個或一個半番茄時間
2.一個番茄時間內如果做與目標任務無關的事情，則該番茄時間作廢。
3.永遠不要在非工作時間內使用“番茄工作法”
4.遇到突發性緊急事件並超過五分鐘需終止蕃茄鍾，處理完事情後重新開始
三、番茄工作法注意事項
1.不要讓外界因素來打斷你。我覺得早起時間用這個番茄工作法效率特別高。
2.一般番茄自動設置時間爲25分鐘，你也可根據你自己的需要適當調整，但一個番茄時間不宜過長。
3.兩個番茄鍾之間休息5分鐘，可適當放鬆一下大腦，爲能夠更好更高效的喫掉下一個番茄做準備。
4.番茄工作法並不一定適合所有人，需要你在實踐中結合自己的情況去總結。
5.番茄鐘不宜超過10個，太多了會感覺疲憊，減少約束性。
6.不是效率提升的唯一方式，但是有效的工具。
四、番茄工作法小結
1、番茄時間是全身心投入的專注時間，不能從事任何無關活動；
2、如果番茄時間被打斷，此番茄必須廢棄，新的番茄時間必須從25分鐘重新開始倒計時；
3、工作時間結束後自動進入休息時間(5分鐘短休息)，循環往復；
4、第4次休息時間爲15分鐘的長休息；
5、這種方法旨在最大程度上減少個人和外在因素對自身意識的影響，保證個人的專注。
番茄工作法
最有效的時間管理
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