酒後的奔跑不同以往之處，就是心率上升很快，剛一擡腳，馬上就到了140以上，而且再怎麼壓低速度也收效甚微，全程都居高不下，最終以707的配速148的平均心率跑完了十公里。當然，還是全身溼透，汗水緊貼皮膚，空氣溼度頗大，衣服無法吹乾，回到家裏，脫下一身擰出水的衣服，也脫下了一身疲憊。
自律的本質就是殺死另一個頹廢的自己。
自律了這麼多年，眼裏越來越揉不進沙子。不說自己感覺良好，是感覺別人越來越不瞭解自己了。原來見面抽菸，現在戒了。原來時不時喝點小酒，現在總強調酒是一級致癌物。原來和光同塵，現在曲高和寡。原來苟且活着，現在有了詩和遠方的田野。
跑團幾次邀約早晨六點滴翠亭上合影留念，一次也沒有參加。一是跑休日錯過，二是跑步時不想停下來，畢竟早晨時間有限，跑完十公里還要回家洗澡喫飯，一耽誤就得犧牲跑量。三是自己獨行慣了，跑團裏又沒有很熟的人，索性自己跑自己的，互不打擾。
一天下來，跑了步，開了會，看了安全專題片，起草了部門崗位職能分配表。下班還跑去東購，與老朱匯合買了一身駱駝，運動上衣，空調褲，戶外運動鞋，花費大概一千出頭，很有滿足感。尤其是試衣服時，服務員一看挺合適，連連誇我身體瘦，身材好，穿啥都顯形。看着穿衣鏡裏身材控制不錯的自己，心裏樂滋滋的。