今天是2021年7月7日，小暑。今天開始，氣溫會更炎熱，風不再涼爽，一股股吹來，掠過脖頸，拂過臉頰，像熱浪一般。
小暑帶來了熱浪，氣溫正在升高，但這還不是最熱的。小暑只是大暑的鋪墊，等到大暑，還要更炎熱些。
小暑天氣炎熱， 行走在路上如同在火爐裏炙烤一般，連平時渴望的風也熱了，越吹越熱。
此時若無必要事，不聚會、少出門，隱居屋內；退而求其次，出門時撐傘，隱身於傘下；再次之，戴帽而行，隱於帽下。
古人云“小暑不足畏，深居如退藏”。深藏、隱居是最好的避暑。
炎熱的天氣，讓人有種坐在蒸爐裏被蒸的感覺。氣溫的變化，讓人內心也跟着煩躁。此時養生，應注意情緒。
避讓小暑，避讓陽光，給自己一片乘涼的好天地。也避讓矛盾，忌動心火，還內心一份安樂。
小暑養生，以養心與消暑祛溼爲主。中醫養生主張一個“平”字，在任何時候保持心中平靜。心靜，則煩惱全無。
炎炎夏日，一扇窗隔絕了屋裏屋外。屋外是炎炎夏日催出的蟬鳴聲，屋裏吹着空調喫西瓜。夏日，最享受的生活，莫過於此。
小暑飲食，以消暑祛溼爲最。夏天喫西瓜是一種享受，小暑喫西瓜，卻更有必要。西瓜清爽解渴，味道甘甜多汁，是炎炎盛夏，不可多得的消暑好物。
小暑是進入長夏的第一個節氣。除了消暑的西瓜，祛溼也是小暑的重頭戲。長夏最大的特點是溼氣太重，此時應該喫一些祛溼的食物，如薏米、冬瓜之類。