一切都是平静的一天。
或许是每天七八成饱的食欲，或许是早晨没有补充充足的水分，也或许身体的整体状态欠佳。总之，跑到八公里的时候，我感到了饥饿。
是的，一种久违的饥饿感从身体深处袭来，能量的供给马上改为分解糖原获得。这样的感受就是，脚步不再轻快，即使有窦唯和许巍的陪伴。
好在长期的长跑积累使暂时的饥饿化险为夷。
值得表扬自己的是，全程看着一个个跑者超越自己而心态平和：简单说就是，你跑你的，我跑我的。再NB一点的就是：你以为我就是跑得慢吗？错，我是灵魂跑者。
是的，我是灵魂跑者。只关注脚下的步频和手表上的心率，心率不能超越150，最好在145附近。步频不能低于180，最好在190以上。
这样做的好处就是，最大限度的降低对膝盖的冲击，不断提高长时间锻炼状态下的心肺功能，让你时刻产生跑步的愉悦感，将一个别人眼里的枯燥单调乏味的运动，变得风生水起，趣味无穷。
还有一个直观的感受，那就是慢。
如果你在我的身边，你大体不会看到电视里出现的马拉松跑者大跨步高速度的英姿，相反，你会感觉我在用一种小碎步高频率的快速移动，虽然怡然自得，姿势确实不怎么赏心悦目。
慢下来，慢下来，慢下来，这是我的经验，也是我的法宝。
和跑步一样，工作慢下来可以思考更周到，走路慢下来更有益于健康，生活节奏慢下来能更好的享受当下。思绪慢下来可以静静的想念一个人。
灵魂跑者，我的标签，也是我的追求。