我的一位朋友，长期受腰痛之累，吃过很多药，也偿试过各种调理方法，都是在吃药或调理期间疼痛会缓解甚至消散。然而吃药或调理结束一段时间后，又会常常听到她喊腰痛……
这次我亲自给她做调理期间，在陪伴她近二十多天的日子里，发现她每天躺在床上的时间远不足六个小时。其余每天有近十几个小时都是坐在坐垫上绣十字绣，让她做做伸展运动和深呼吸，她都会显出勉为其难的样子，敷衍似地动两下，而后依然恢复低头弓背状……
经常久坐不动会影响人体血液循环，尤其会对脊柱造成不利的影响。经常久坐少动，对于人的腰椎和颈椎都会形成危害，容易引发腰部出现腰间盘突出，从而引起颈椎病，令人的椎体局部出现疼痛，影响全身血液循环，严重的还可能造成下肢出现静脉血栓。
为了我们脊椎的健康，平时不要久坐，应该适量活动躯体，尤其对于有三高问题，血液粘稠度比较大的人，更需要适量适度的活动……