深蹲覺察

#三步覺察  2021年7月7日

1.事件：做100個深蹲（6分鐘）

2.情緒：喜悅

3..情緒前的想法：好久沒有好好和身體鏈接了，當我深蹲時膝蓋有點不舒服，腳會抖，多照顧身體，才能照顧好自己，鍛鍊身體不是浪費時間

4.我的覺察：身體常和我說話我聽不見，以後要多和身體鏈接，我愛我的身體。