深蹲觉察

#三步觉察  2021年7月7日

1.事件：做100个深蹲（6分钟）

2.情绪：喜悦

3..情绪前的想法：好久没有好好和身体链接了，当我深蹲时膝盖有点不舒服，脚会抖，多照顾身体，才能照顾好自己，锻炼身体不是浪费时间

4.我的觉察：身体常和我说话我听不见，以后要多和身体链接，我爱我的身体。