快樂不是因爲擁有得多，而是因爲計較得少。放下，看破，想開，忘懷，捨得，我們的靈魂之旅便會一路鳥語花香，愜意安然。
以前的樓下鄰居是一個信佛的老阿姨，常年喫齋唸佛，深居簡出。
在我的理解中，信佛之人受佛法加持，內心篤定，待人接物一定是平和的。但不知什麼原因，這個老阿姨卻整天繃着一張臉，尤其是和自己的兒子處不好關係，經常是見面就吵。
老阿姨的兒子同我一個單位，他對我講過這樣一個故事，至今想起也是很受啓迪：
一天，老阿姨的師父到了他們家，老阿姨向師父哭訴兒子的不是。
“我一年到頭喫齋唸佛，爲的就是能夠爲兒子祈福，但他卻不理解我，不接受我，不聽我的話，讓我覺得好難受。”
師父說：難怪你總是感覺不到快樂，原來你心裏面裝滿了苦悶和不甘，哪裏還有裝快樂的地方？”
快樂就是好心情，一種美好的心情比任何良藥都能解除身心的疲憊和痛楚。那麼，怎樣才能擁有一份好心情呢？
首先，我們要學會愛自己。每個人都有自己的個性，你的個性不一定每個人都喜歡，所以我們一定不要太在乎別人怎樣看待自己。
每個人都有自己特有的標籤，你的性格、你爲人處事的態度、你做事的方法，無一例外地都打上了你的烙印。
我們可以通過提升自己的認知，去改變自己，去把自己變得更好，但絕不可以爲了刻意迎合和討好別人，把自己裝進僞裝的套子裏，這樣的自己會活得很累。
即使別人不喜歡自己，那又怎樣呢？很簡單，那就愛自己，真心地愛自己，在自己的靈魂裏去尋找一個可以安放快樂的所屬地。
其次，勇敢的接納自己的不完美。每個人都是這個世界上獨一無二的存在，都會有自己存在的價值。而自己身上那些缺陷或缺點，猶如大自然中的山河湖泊、高山平地一般，存在是現實，改變也有可能。只是我們首先應該去接納它，去面對它，纔不會自悲自憐，纔會勇敢地完善自己。
然後，方法總歸是有的。很多時候，我們內心的不愉快都來自於壓力，每個人都有壓力，有的壓力能使人分泌腎上腺素，讓人處於一種應急狀態，從而去追求更高的目標，更美好的未來。
還有一種壓力則相反，它會使人緊張，甚至失去理智。很多人一旦遇到超出常規的事情就會變得異常焦慮和慌張，而不是首先考慮如何去解決這件事情。其實很多時候，真正做了才發現，這件事情並沒有想象中的那麼難，那麼可怕。
心理學認爲，人的大腦中堆積問題的多少與其解決的效率成反比。也就是說如果你的大腦中堆積的問題越多，解決起來就越難，效率也越低。因此，如果想要減輕壓力，就要培養一個良好的習慣，遇到問題不迴避，不繞道，而是釆取有效方法去應對，一步一步地去解決。
有時候，我們總是喜歡把根本不會發生或沒有發生的事情當成一種壓力來提前防備，所以就憑添了許多焦慮。其實，我們所擔心的事情，大約有70%沒有發生，20%已經過去，我們只是全力做好眼下正在發生的10%就可以了。
一個幸福的人絕對是一個擁有好心情的人。好心情只有自己能給，即使是在逆境中，去保持好的心情，也只有自己能夠做到。
幸福是一種能力，它是需要修煉的。