掌控人生，從管理情緒開始。心理學家證明：人的情緒由大腦的邊緣系統負責，邊緣系統在第一時間產生情緒，比如恐懼、憤怒，而控制情緒的大腦皮層要在整整六秒之後才能開始處理，進而進行掌控，完成整個過程需要一分鐘。
也就是說，在這一分鐘之內，一個人的智商再高基本起不到很大作用，換句話就是：一分鐘之後，一個人的理智纔可以恢復。真正能掌控局面的是一個人的情商。
我們可以利用跑步、隔離、冥想、深呼吸等方式，讓這一分鐘過去，避免隨意宣泄自己的情緒給別人帶來傷害，也避免自己爲後果買單。
懂得管理自己的情緒，學會掌控情緒的人，纔可能控制好自己的人生。❤️ ❤️ ❤️