要早睡啊

睡眠質量不好，真的會影響到大腦的思考能力，特別是清晰和邏輯性，而大腦混亂，又會影響到表達的清晰和條理性，前一晚上沒睡好，會感覺到大腦裏亂糟糟的，工作上要表達一件事的時候還容易舌頭打結，或者是言不由衷。以前以爲是個人能力的問題，看了又有一個TED講到，人的大腦在某個時間之前沒有得到休息的時候，是會產生垃圾的，準確地說是無法產生某種可以清楚大腦垃圾的物質。難怪晚睡會變笨。。。