每天抽出空閒的時間來完成一篇日更，並不是一件難事，且寫夠100字就可以，那爲什麼還是有斷更的風險，在於拖延，歸根結底是惰性，留到離截止時間點很近的時間纔開始寫，有時不到15分鐘，花10分鐘寫完，還有5分鐘發佈，遇到信號一直不好無網絡時，發佈不出來的時候，看着分鐘數字變化，焦急，後悔等不良情緒就都冒出來了，如果錯過時間點發布了就更加心情不好。
就不止是沒有按時日更的事了，你之所以是現在的你，都是由每天的選擇和狀態的積累。自律的事情看起來在做的時候不輕鬆，但其實後面會讓你越來越舒服，相反，放縱的狀態當時很享受後面卻覺得痛苦。