今日阅读：
9.活在当下的秘诀； 10.做人，不能违背自己的心意；11.看见喋喋不休的“小我”。
内心激荡：
通过阅读，我发现几个点：①自由书写，是真实而赤裸地探索自己的一个过程。无关乎写得好与坏，真实流露就是自我的圆满。②自由书写，是再一次面对过去，再一次梳理过去，是创造“活在当下”的新故事的一个过程。无论何时何地，只要敢于直面它，才可能真正放下。③自由书写，是陪伴自己的一个过程。是觉察小我，看见小我，但不认同小我的一个过程。
择抄句子：
唯有你跟过去say hello again时，你才能跟它say goodbye（唯有面对它，才能够放下它）。
我期待自己的生命可以安稳当下。我要把自己变成一座山，如如不动。
我不在乎我写的东西在别人眼里是好还是不好，好或坏都是源自我胸中的真实吐露。
当我们可以抛开包袱，让自己归零，一切从“心”开始时，生命的力量就当下展现。当我可以拿掉外在的标准、评价，回到自己身上时，才能聆听到内在最真实、最原始的声音。
针对那个喋喋不休的小我 ：①觉察它，②看见它，③但不认同它。
自由书写也有外化的功能，它跟问题外化一样，透过书写让自己内在的声音现行，被自己写出来、被自己看到，这个动作就是一种外化。接着，把书写念出来给自己听，又创造了另一层次的外化。
一旦可以摆脱小我的纠缠，人就可以回到宇宙的大我中，找到神性的智慧。
日后践行：
自由书写，陪伴自己。
到今天，全书已读完。如果用一句话来概括本书内容，我想说：亲爱的你们，来吧，我们一起来互动。我说的这个互动，是一起来和自己互动哦。怎么做到呢？你会讲故事吗？内心有什么特别感触的话会记录下来吗？看着你写的东西会大声念出来吗？
也就是说：一个人带着自己，说故事、写故事、读故事，这就可以得到“故事的自我疗愈”。
感恩自己，感恩伙伴们，感恩作者！
