想必大家都是從學生時代過來的，或者現在還處於學生時代。
在學生時代，大家有沒有見過，有的同學非常非常努力，上課聽得非常認真，筆記也記錄得非常認真，同時各種顏色和標記把書上畫得密密麻麻，但是似乎考試成績並沒有那麼理想。然而有的同學，幾乎也不記筆記，書上甚至幾乎都是乾乾淨淨的，也不見有多麼努力，但是考試成績就是好。
這是爲什麼呢？最近看了《認知天性》這本書的一些內容，覺得說得還是很有道理的，在這裏想把我的一些感悟寫下來。
那些沒有效果的努力
首先我們不能否認智力上確實有的同學就是聰明，這一點在數理化上體現得更爲明顯一些。但是在偏重一些記憶的科目上，上述的情況也有很多很多。比如同樣記憶一些知識點，背英語單詞等，有些同學非常努力地在大聲反覆背和念，但是效果並不理想，但有的同學其實就簡單看幾遍，然後後面就記得很牢。
說這個例子我想表明的一個觀點是：耗費心血的學習纔是深層次的，效果也會更持久，不花力氣的學習就像在沙子上寫字，今天寫上，明天字就消失了。
之前老師經常教導我們，背單詞要大聲讀出來，多讀幾遍，多拼幾遍，手口耳並用。學習一個知識點的時候，我們要反覆去看和閱讀，並進行一些集中練習。但其實，這些並沒有抓住本質，反而可能還是效率最低的學習方式。因爲這個單詞或知識點，我們只是在大聲閱讀、拼寫而已，這種行爲其實可以歸爲一種不花力氣的學習，這個學習過程並沒有給大腦帶來什麼挑戰，這種記憶效率往往並不理想，而且就算當時記住了，那也會很快忘記了。
其實我之前其實也很多時候也用剛纔說的模式來學習。比如背單詞的時候我就反覆拼好多遍、讀好多遍，而很少主動去默寫，去聯想記憶，去做自測等等。所以，大部分時間，我的其實就是反覆機械式地向大腦灌輸一些強化的信息，最後的結果就是，很多單詞和知識點，我當時從 0 到記憶住一個知識點的過程比較漫長，而且後來絕大多數知識點也都很快忘記了。
我印象深刻的知識是怎麼來的
但我也回想起來，似乎之前學習過的某些知識點我到現在還記得，而且記得很牢。
比如我現在就記得幾個地理知識點，亞洲和北美洲的分界線是白令海峽，北美洲和南美洲的分界線是巴拿馬運河，等等。
爲什麼這幾個知識點我記得這麼牢呢？因爲我當時在記憶這幾個知識點的時候，我姐姐正好來了我家，我就讓她給我提問這幾個知識點。一開始提問的時候我其實並沒有記錄得多麼牢，絞盡腦汁也沒想出來，導致好幾個問題答錯了，錯了之後我就去再記一遍，然後又讓我姐姐給我提問。似乎經歷了三四輪吧，最後我把所有的問題都答對了，於是後來我就對這些知識點的印象深刻很多。
正是因爲這個過程，我的大腦經歷了反覆幾次有挑戰性的任務，在姐姐跟我提問的過程中，大腦觸發了一些主動的思考和聯想，然後沒有記住的知識點再進行更有針對性的記憶。經過反覆的幾次提問，大腦的思考，知識的檢索，這幾個知識點就在我腦海中的印象變得更加深刻。
所以，耗費心血、對大腦有挑戰性的學習纔是深層次的，這個過程往往伴隨着大腦對信息的主動檢索，效果也會更好。
什麼纔是有效的學習
所以，在很多情況下，我們要進行一些有效的學習，就需要做一些對大腦有挑戰性的事情，這裏舉幾個例子方便大家理解：
比如記憶一個知識點或者背單詞的時候，反覆閱讀的效果往往是很差的，我們可以嘗試讓自己不看書本複述或默寫出來，對大腦帶來一些挑戰，這樣記憶一遍會更加深刻，另外讓別人給自己提問或者默寫也是不錯的強化記憶的有效手段。
比如讀一本書，我們自以爲是看完了，但其實本質上我們只是經歷了一次泛讀的過程，當時有個印象，但過段時間就幾乎忘得差不多了。我們可以嘗試拿出一張紙或者打卡一個空的思維導圖，讓大腦把整體的思維脈絡、核心內容梳理出來。這當然是一個非常難的過程，我們可能很難一次性完成，但沒關係，想不起來的就把書再打開看看，然後繼續默寫。多嘗試兩三次，我們會對整個書本的內容在大腦裏面形成更深刻的印象。
比如看了一篇講座或者學習了一個課，最有效的學習和記憶手段往往是把讀後感或者總結寫出來，或者動手跟着做一遍，因爲這個過程伴隨着非常多的脈絡梳理和大腦主動檢索內容的過程。有人說，一個內容只看一遍，最後我們往往只能記住一小部分，但是如果我們能夠把整個內容講出來，那最後我們幾乎能記住絕大部分。我也在做類似的嘗試，比如今天我看了《認知天性》這本書的第一章內容，我就嘗試把自己的讀後感寫出來，也就是你正看到的這篇文章，我相信我以後會對這部分內容的理解和記憶更加深刻。比如我學習了一個新的知識點，我就嘗試把它梳理成自己的一篇文章，在梳理的過程中，我經歷了思考、檢索、記憶等各個過程，最後理解也會更加全面和深刻。
人天性是懶惰的，學習的過程中，大腦跟着一起懶惰，去機械式地學習往往是不可取的。所以，總的來說，我們在學習的時候不要死板地反覆閱讀，可以儘量給大腦一些有挑戰性的工作，比如嘗試默寫、複述、思考和梳理等等，讓大腦主動去檢索和記憶，如果發現想不起來，那我們也知道哪部分內容需要重點學習的內容。只有這樣，纔是學習和記憶的正確方式。