时间：睡觉前
地点：沙发
姿势：平躺
时长：
搬家以来，这次是睡觉最晚的一天，没有定闹铃，嫌弃房间的味道，一直睡在客厅的沙发上，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先完成5个深呼吸，然后开始默背模式，还算顺利的完成一遍默背。然后翻身睡觉了。
睡觉前默默的回忆了一下今天自己做了些什么，记不得什么时间睡着了。
可以说开始慢慢恢复了之前的生活模式了？
虽然还是有点不太适应，总的来说，在恢复之中。
虽然时间没有足量，可以自豪的对自己说，终于培养了一个习惯。
是因为无论外出还是太累，虽然没有了仪式，没有量化时间，哪怕是眼睛疼的挣不开，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛开始练习，这个系列动作从来没有少过。
这就是冥想练习的必要条件吧？
从每天的坚持到今天的自然而然，这是一个过程，也让自己明白。
先去做到，时间长了，坚持就会慢慢的成为身体记忆的一部分，真的就是不让你做，还不舒服的感觉。
这种感觉真好。