学习心理学的人都要练习拥抱，但是对于很多人来说很难。更多人只能完成练习任务，在日常生活中没法应用。
这是我们的国情和民族性格造成的，不是每个人的问题。
拥抱对于西方人来说太容易，不用强调，他们都会。
要看国情，不能生搬硬套。
我们学习传统文化时都练习过鞠躬，在那种场合，大家都能接受。如果在日常生活中逢人就鞠躬，那别人肯定会把我们当成神经病。
再好的东西都有适应的场合，如果不看条件，结果可能就很悲哀。
拥抱鞠躬磕头我都会，但是日常生活没法用，只有一些特殊场合或者遇到特别好的朋友才能应用。
我们拜佛的磕头方法和日常的磕头方法不同，一定要区别对待，否则结果一定很可笑。
注重实质，不能搞形式。你真正爱别人，别人肯定能够感觉到。如果仅仅是形式而没有实质，别人也能够看出来。
没有实质时，我们特别在意形式。如果有实质，我们根本想不到形式。
修行写作都一样，刚刚开始时，都特别在意形式，做表面文章。十年之后，就不会在意形式方法，因为已经掌握了实质。
许多人文章写不好，就是因为忘不掉方法技巧。我根本不懂修辞文采，没有想象力，也记不得方法，所以就随意地写，反而能够很自由很自在，写出深刻的道理。
不管学习什么，头十年都是搞皮毛，十年之后才能进入本质。
一般三个月是一个极限，我们的很多爱好都不能超过三个月。
没有十年对形式的坚持，我们无法达到实质。形式（有为法）同样很重要。实质就是心态（无为法），它的基础就是有为法。
写作，修行，任何事情，你坚持十年，一定会看到效果。没有这个耐心，干什么都不会成功。
没有方法时，才能进入修行和写作的实质，但是要达到这个没有方法，必须练习各种方法。
八万四千法门，最后都要归于“无为法”，“无法”才是真正的方法。
“无法为法，无门为门”，修行，写作，一切事情，道理都是相通的。
不会修行，不会写作，是因为方法太多，无法选择。精力都用在选择和比较方法上，怎么可能写好文章。最好的方法，最后的方法，就是放下一切方法。
有依靠，就写不好。没有依靠时，自己的创造力就能激发出来。
越读书，越不敢写，不会写，因为老在和别人比较，越比较越没有信心。头脑装满别人的文章，消化都来不及，怎么可能有精力创作。
写作的时候不但要把别人写过什么都忘记，也要把自己写过的东西都忘记，忘记是创作的前提。
记忆力最好的年纪，我不会写作，但是我没有浪费这个时段，从来没有中断过读书，而且阅读比较广泛。我写作的底气主要来自阅读，当然与修行也有关系。
许多人在应该读书的年纪没有读书，应该修行的年纪没有修行，人生的大部分时光都荒废了，留下无尽的遗憾。
没有几十年读书和修行，我们的文章是写不好的。
要是真正想写，就能写出来并且写好，但是许多情况下我们不想写，因为找不到写作的意义。仅仅为挑战日更而写作，这没有意义，坚持不会太久。
再简单的事情，如果天天做，都会困难重重。天天写作，必然会遇到很多困难，和修行是一样的。坚持下去，就会开悟，超越自我。如果放弃了，就会一直糊涂下去。
如果你有其他的道路可以选择，遇到困难你就会放弃。能够坚持到底的人只有一个原因，就是没有别的路可走。