年輕的歌手露西受邀參加試唱會，她一直期盼着能在這樣的試唱機會中被歌劇團選中，但是過去已經參加過三次試唱會，每次都因爲害怕失敗，搞砸了自己的試唱。
露西的嗓音條件非常好，又經過長期的專業訓練，但每次試唱的時候她都非常緊張，她總是習慣於對自己說這樣的話：
“萬一我唱不好怎麼辦？
萬一我的舞臺形象不好怎麼辦？
萬一觀衆不喜歡我怎麼辦？”
……
這樣的擔憂，讓她每每到關鍵時刻都無法發揮自己的正常水平，因此失去了很多機會。露西的老師跟她說：“在專業方面，你還是擁有很強的實力，但是總是不相信自己，唱歌劇就是要在大舞臺上，面對成百上千的觀衆們去發揮，消極的自我暗示，會讓你心中的不安急劇放大，這樣很難表演得”好。
爲了克服自己這種消極的自我暗示，露西得老師教了她一種消除負面情緒的靜坐觀想的方法。
露西把自己關在一個安靜的房間裏，坐在蒲團上，放鬆身體，閉上眼睛，放一段輕柔的田園風光音樂，儘量地讓心靈和身體平靜下來。
當身體停止活動時，我們的心智往往往會處於一個放鬆的狀態，這樣就更容易接受心理暗示。
然後露西就自己說：“我站在萬人體育場的舞臺上，我唱得很好，純淨安享信，信心十足，聲音有力，形象美好。” 隨着不斷重複這些暗示的話語，她的頭腦中一直想象着站在舞臺上面的畫面。甚至連自己穿什麼衣服、化什麼妝、做什麼髮型等等細節都想象的非常清楚，好像是看見了舞臺上的那個正在演唱的自己。
露西就用這種方法每天靜坐三次。兩個周過去之後，她真的做到了從容冷靜、充滿信心。再一次參加試唱會的時候，露西唱的非常好，讓那些評委們激動的都鼓起掌來了。
自我暗示蘊藏着極大的能量，它也是一筆財富，當我們立身行事時，一定要不斷的暗示自己會獲得好的結果，甚至把結果視覺化。這樣的暗示讓你專注於自己行動的過程會不斷的激發內在的潛力。
自我暗示又是一把雙刃劍，它能夠引導自己的潛意識，因此正向和負向的自我暗示都會有極強的殺傷力。
正向的自我暗示能不斷激發內在的潛力，讓整個人像太陽一樣散發着光彩，而負面的自我暗示是一種極大的自我設限，總是在尋找不同的不能成事的藉口來否定自己。