一路走來一直在尋找幸福，最初我認爲有錢了可以買自己喜歡的東西就是幸福，可是當我錢富裕一些以後，依然沒有感覺到幸福。
再後來我覺得有人聽我的，我就會感受到幸福。可是我發現希望別人聽我的，我反而會約難受。這是爲什麼呢？當我意識到這點的時候，問了幾個問題。
到底什麼是幸福？
怎麼樣纔算是幸福？
我怎麼纔可以得到幸福？
我爲什麼要找到幸福呢？
帶着這些問題我一路各種學習。在不斷尋找的路上，我看到了一本書《get幸福》這是一本電子版的書籍，當我聽到書裏告訴我：幸福是我們與生俱來的時候，我已經被這句話吸引了，於是我就認真聽了整本書。對我來說就是找到了大寶藏。
這本書告訴我影響我們幸福最大的障礙就是自己的情緒。
當一個人情緒很大的時候看到的全部都是負面，消極面，所以很難感受到幸福。
當我明確了這點我就開始覺察自己的情緒有哪些，學着看這件事情的價值面。
記得有一次因爲工作的原因跟同事之間出現一次爭吵和不愉快，我就有了抱怨和對抗情緒。
當我語言出來以後，我發現自己的情緒在控制我，讓我看一切負面的東西。
我意識到這點以後我自己也在告訴我自己這件事可以帶給我什麼價值呢？
問了自己這個問題以後，我看到這件事情背後可以提升我自己的心胸心量。 我心中喜悅感油然升起。
此時此刻的我感受到了成長帶來的快樂，因爲成長讓我自己感受到了幸福感在一點點增加。
我也明白情緒和負面結論帶來的障礙。我也告訴自己，情緒的穩定是幸福感的由來。
意識到這些接下來就不需要在生活中不斷的去練習練習，只有練習纔可以讓自己越來越幸福。