你聽過這樣一句話嗎？ “追求目標，但不執着目標”。
如果你聽過那麼你是怎麼理解這句話的呢？我這兩天在這句話上特別有感覺。 追求目標不執着於目標，我的理解就是，輕鬆的享受做一件事的過程， 而不是爲了完美目標而做這件事。
在昨天之前我在做事的時候還是爲了完成目標而努力，所以導致的我經常會起畏難情緒， 否定自己，並且讓自己精神受力。
比如我在第一天開始大拜的時候，我給自己制定的目標是15分鐘108個， 在完成的過程中我都覺得很喫力，有不想繼續，也有抱怨， 也有着急， 也有期待等等念頭的存在，讓我感受到整個身體特別累， 做這件事特別喫力。 就因爲如此我每每在做這件事之前都要先說服自己好久才能開始鍛鍊。
可是，突然在鍛鍊的過程中， 我就開始跟我自己溝通，我爲什麼要強迫我自己的身體一定要快呢？我爲什麼不能尊重自己的身體，讓身體跟着自己的節奏來做這件事呢？當我有了這個念頭以後，我就嘗試尊重自己的身體， 讓自己身體輕鬆下來，跟着自己的節奏來。 我轉變以後自己就感覺這次的鍛鍊很輕鬆，並且沒有感受到過程特別漫長，就很快的完成了這次目標， 在完成以後我就在想， 哦！ 原來這就是追求目標， 不執着目標的過程。雖然我有自己的目標是15分鐘108個練習，但是我沒有強迫自己的身體，讓身體跟着自己的節奏來，就特別輕鬆的完成目標。
有了這次經驗和證悟以後， 我就把這個證悟用在了打坐這件事上去嘗試， 在嘗試的過程中我依然告訴自己， 不要強迫自己， 要讓身體跟着自己的節奏來時，我在打坐的過程中也很輕鬆和專注了很多。
經過這兩件事， 讓我真正自己到了什麼是 “追求目標，但不執着目標”。
讓自己做事的時候，從因上努力， 果上隨緣，就會讓我們輕鬆自在。