【公元】2021年7月31日
【阴历】辛丑牛年 六月二十二日
佟彤这周《健康新佟学》讲到，夏天人容易失眠。
这两天，确实有些神经衰弱复发感，夜里睡不安稳。
夏养心
夏属火，火气通心。
夏，对应红色。
‖心神不宁
人睡觉时，“心神”必须回到“心血”中，“心血”就像“心神”的家，晚上必须要回家才睡得安稳。
如果心血虚了，心神就只能四处流浪——夜里失眠多梦，白天心烦——心神不宁。
✔SO 养血，安神
*西瓜: 去心火，睡眠状态好转
-红色入心经，利尿（小肠与心相表里，小肠包括泌尿系统）
*晚睡早起: 良好睡眠应对炎热夏天的消耗。
晚睡-不是熬夜，而是稍晚一点
早起-随着太阳升起时间
*滋阴养血
-食物: 酸枣仁，茯苓，阿胶
-药: 酸枣仁汤，黄连阿胶汤