最近，我开始有点儿怕死了。
按理说，我是一个对于生死已经有了初步“参悟”的人，本不该如此！为此还写过文章表达：
……人要想活得畅快，就要破除对死亡的恐惧，这就是所谓的向死而生。对死亡的恐惧其实是人类一切负面情绪的母体。唯有破除了这种恐惧，才能活出真性情，活出大格局。不至于一生都困在对鸡毛蒜皮和狗血关系的纠结里。
……
孔子的一句“朝闻道，夕死可矣！”我好像有点儿懂了。
……
大唐开国之初有“战死是吉兆，终老为不祥”的民风，后才有大唐盛世。
可见，对“死的恐惧”放得下，才能对“生的精彩”拿得起。
……
但自从我开始在公益平台上倡导科学健康的生活方式之后，我反倒对死亡感到有些恐惧了。
这是因为，现实生活中，什么事都是要用结果来说话的。
要是我真的得了什么不治之症，我死不足惜，但可能会有一些人就会说：“你看那个天天在公众号上写文章告诉大家一定要坚持运动，少抽烟，少喝酒，吃健康食物，保持良好睡眠的那个动叔，前几天得病死了！！所以呀，别听他们瞎嘚嘚，该吃吃，该喝喝，快活一天是一天，心情好比啥都重要！”
然后旁边的人纷纷点头说，嗯！就是！就是！
果真如此，我的罪过就大了。自己大力鼓吹的“科学健康的生活方式”难道错了？如果真的错了，那会害了多少人？
如果没错，又会有多少本该相信的人，对正确的理念产生了怀疑。以至于把本该坚持的东西，又抛弃了。
影响人们健康的因素众多，但人们却又大多喜欢用个别的特例以偏概全。
前几天，在我的“吸烟的危害到底有多大？”系列文章和视频当中，就有烟民在评论中如此调侃：哈哈！告诉我别抽烟，别喝酒的大夫都死了……
虽然只是笑谈，但任性的生活方式仍然大有市场！
所以，我要是死了，就又为这种论调增加了一个例子！我有点怕……
哈哈，其实是我想多了。
我又不是名人，所以，即便真的如此，也不会有啥大的影响力。
重点是，“健康的生活方式”是建立在统计学基础上的结论。它的正确性。就像地球是圆的一样，已经被证明。
当初说地球是圆的。有很多人就是不相信。因为在我们惯常的目光看来，地平面就是平的。但现在你还不相信地球是圆的吗？
同样，目前科学上已经有定论的健康的生活方式。已经不需要由我这样一个普通人再证明给谁看了。
你不信，那可能在你眼里，是这个世界错了。我也无话可说。
其实，多数人并不是反对健康的生活方式，而是觉得过于严谨的生活方式不够任性！不任性，就不快乐。
这里有一个关键的问题：情绪，在人的健康当中到底起什么样的作用？人们在生活当中又该如何处理情绪这个问题呢？
很多人吃垃圾食物，抽烟，酗酒，熬夜的理由也在于此！
他们的口头禅是：这也不让干那也不让干，那活着还有啥劲呢？
他们拒绝改变这些被普遍认为不健康的生活方式，就是因为这些生活方式可以为他们带来暂时的满足感，缓解暂时的压力。由此来获得情绪上的愉悦和平衡。
这种情绪上的愉悦和平衡可以给身体带来很多正向的促进。那么，那么这种正向的促进和不健康的生活方式对身体带来的害处 相比较，孰重孰轻呢？
这个还真不好量化，目前科学上也没有一个统一的结论。
所以在生活方式的选择上，也就只能是“冷暖自知”吧。
但这些人往往忽略了一个事实：愉悦的情绪，和垃圾食品、暴饮暴食、抽烟、喝酒、熬夜这些不良习惯并没有等式关系。
有些人离开这些就不快乐，那是因为自己管控情绪的办法有点儿少，离不开这些东西而已！
对于另外一些人来说，有很多更为健康的方式，可以获得精神上的愉悦，所以，远离不健康的生活方式，毫无疑问仍然是一个明智的选择。
只是，有些人，有这个选择的能力，而有些人没有。
情绪是一把双刃剑，需要管控。
除了情绪之外。影响我们身体健康的因素，还有哪些呢？
世界卫生组织的指导性结论是：
60%生活方式+17%环境+8%卫生服务+15%遗传，其中除了遗传的因素是我们不能改变的之外，其余的85%都是后天生活决定的。
这个世界上的很多事都是不可控的，我们能做的就是，第一，分清什么是可控的，什么是不可控的。第二，搞清楚可控内容的控制方法。第三，执行。
幸运的是，身体健康的可控因素，要远远大于不可控因素。这就是我们要坚持科学健康的生活方式的原因。
那么，健康的生活方式，都有哪些细节？本文不赘述，在信息高度发达的时代，关于健康的大道或小道消息、传统或现代的知识，总有一款适合你。
关键看你是否有“意愿”去坚持！这才是根本。
我想说的只是：
健康不仅仅是奋斗的本钱，其实它才是我们奋斗的目标！
细思极恐的一件事：拼着健康甚至性命去挣钱，然后，挣的钱再用来拼着健康甚至性命去享乐。这种由着情绪和身体的任性而任性的生活，和吸du有本质上的区别吗？
我们应该记住一句名言：
伊壁鸠鲁：幸福，就是肉体无痛苦，灵魂无纷扰。
希望每一位能够读到这里的朋友，也记住我的一句名言：
我们的身体，是我们在这个世界上能够拥有的，最好的资产。没有之一！
所以，修炼身体是我们一生最重要的事业。