達爾文在研究進化論時觀察到，許多人們爲了讓動植物能更快速的進化，做了許多人工篩選，所以動植物們才能以最快的速度進化成最優品種。大自然的這一工作進程遠遠不及人類，不刻意優化，所以極度緩慢。
我們作爲普通人如果想要在短短的有生之年，能有機會突破父輩，甚至突破階層，️又或者只是活得稍微有那麼一些些不同，都需要學會如何主動進化。依靠大自然的力量去學習，然後等待像看見危險就自動啓動逃跑程序那樣，讓自然將基因改寫，需要的時間太長太長。
如何才能更好地進化呢？我目前能想到的就只有多讀書讀好書，然後在日常事務裏多做多覆盤反思。讀書，就是獲取間接經驗；覆盤，就是獲取直接經驗。據《覆盤》書中所說，我們在直接經驗中獲取的知識持續性比間接經驗要好。也就是，這樣進化得來的基因比較穩定，不容易睡一覺就又回到解放前。但，僅憑直接經驗顯然又還不夠，一天能經歷的事情還是太少了，而且不能提供一個更大的格局，不能將時間範圍拉長來看問題。
用好這兩個方法的最大根本是，要讓複習和覆盤成爲長在自己身上的最關鍵習慣。學完書本上他人的經驗，要有意識地經常去複習，並對照自身行爲，制定下一步計劃。而自己做完事情後，要馬上有意識地覆盤，思考如果換一種方式操作，是否會有可能收穫不一樣的結果。
進化的效率若想達到最高，必須把握時效性。爲確保每一次的最佳基因多能被保留下來，成爲下一次的新習慣 ，新做法，必須能夠及時記錄。
最近開始着手記錄某一時刻的靈機一動，發現很多前五分鐘還覺得“哇，這個太重要了”的事情，等我後面找到地方開始準備記時，已經忘記剛剛我想的到底是什麼了。估計過去許多重要的感悟和本該喫一塹長一智的教訓，都早已在日常瑣事裏消失殆盡了而毫不自知。