這幾天高考成績出來了，在人生長跑線上一直堅持努力的莘莘學子們，是幾多歡喜幾多愁。
在視頻中看到，當他們按抑住狂跳的心和顫抖的手，查到成績的那一刻，有的尖叫驚嚇到旁人，有的一蹦三尺，有的開心的相擁而泣，有的默默留下了努力之後就有回報的熱淚……
他們的人生將有一個新的起點，但是這個起點能否走好，並不是這個成績所能決定的。
同樣是新的起點，有的人路越走越敞亮，越來越寬闊，但是有的人卻相反，他們活得很努力，很辛苦，出現了中年危機的比比皆是。
爲什麼會出現截然不同的現在現狀呢？在《可塑的我：自我發展心理學的35堂必修課》一書中作者給出了答案。
這本書可以幫助我們正視自己，改變心態，重塑全新的自我，從而掌握自己的人生。
本書作者陳婕君是美國麻省職精神分析師，畢業於美國波士頓精神分析學院，是北京壹源心理健康中心創始人。她從業14年，有豐富的心理學臨牀經驗，被評爲中國最具影響力的50位心理學家之一。
本書梳理了人生各個階段所要面臨的選擇和挑戰，直麪人生各種問題，幫助我們找到問題的根源，重塑自我，因爲每個人在人生的任何階段，都有可塑性。
1、走對每一步，開啓立身之根，未來可期
我們常常會發現身邊有很多在同一個學校，同班的同學中，畢業之後人生會各不同。
曾經是同桌的李雷和王梅梅，大學畢業之後，王梅梅順利進入一家單位朝九晚五，十分舒適。這種一眼就望到頭的生活，看似很安逸，但如果 公司裁員呢？
李雷則是在工作中不斷的變換賽道，找尋到自己適合的並且喜歡的事情，走上了創業之路，雖有艱辛，但前路通達。
之所以出現不同的人生結果，在《可塑的我》一書中作者指出，18-28歲的青春期是成年期的一個基礎階段，青春期主要是整合自己身上的各種特質，明白自己想要成爲怎樣的人，適合成爲怎樣的人。
如果完成自我整合，就會有一個清晰的目標，既能保持自己的獨特性，又能爲社會所接受；而如果沒有充分整合自我，就會留下一個破碎的、不清晰的自我認知。
李雷就做到了在青春期的自我整合，在工作和學習中不斷找到自我價值，認清了方向，朝着自己既定的目標前行。
很多人在中年時期活成了自己討厭的樣子，變得很喪，就是在18~28歲的青春期的自我整合沒有處理好，不知道自己想要的是什麼，自己的目標是什麼，而是一味的沿着父母安排的路線，或者是按思維固化裏的模式走着。
如何進行青春期的自我整合呢？在這個時期主要是通過大量的閱讀，尤其是讀名人傳記，來了解他們是怎麼樣整合自身的特點，走出自己獨特的路，同時建立自己的自尊、自信、愛好、特長、社會技能和適應性。
但是有一部分人在青春期時只顧着考試或者其它的事情，於是這一階段的人生任務就會被推後。
很多人在30歲之後，纔會很辛苦的去找尋這一任務。
因此如果你正處於青春期的這個階段，請走好這根本的一步，會事半功倍。
當然如果你已經錯過了青春期這個年齡，而是像王梅梅那樣己經人到中年，一直是舒適的工作，如果遇到公司的裁員，不知所措而恐慌的時候，《可塑的我》一書中也有方法讓你重塑自我，改變人生。
2、勤於反省，修正立命之路，人生可塑
前兩年，高速收費站的李大姐面對裁員時說：“我的青春都交給了收費站了，我現在36歲了，啥也不會，我只會收費。”
生活就是這樣讓我們猝不及防，似乎是陷入沼澤之中不能掙扎。
由於在青春期沒有進行很好的自我整合階段，不知道自己想要的是什麼，更不知道自己的目標是什麼。只是憑着固有的，用大部分人認爲的思維模式來工作和生活。
這就會讓很多人走入中年危，其標誌性心理狀態是焦慮。當人感到生活失控的時候，會產生焦慮和抑鬱的情緒，會失眠、疲憊、痛苦。
在心理學看來，所有的焦慮都像晴雨表，焦慮在告訴你，你的決定不明智，或者你曾經想逃避的東西重新浮現了。
中年危機，其實就是人在擁有了一定人生經驗後，需要進入另一個人生階段時動盪不安的心理狀態。
人有兩次生命，第一次是來到這個世界，第二次是知道自己爲什麼來到這個世界，一切始於覺知。
是的，面對困境時需要覺知，需要反省。
《可塑的我》中給出了走出中年危機，擁有掌控力的三個步驟。
第一步，思考最顯而易見又最難以回答的問題：到底是什麼讓你的人生失控了。
第二步，思考在重新掌控人生的過程中，有什麼觀念或想法阻礙了你的進步。
第三步，在完成了前面兩個步驟後，思考如何開始制訂一個切實可行的計劃。
電影《人潮洶湧》中，主人公陳小萌雖是演員，卻一直是配角和臨時演員，生活困頓，借債度日，房租也交不起，感到人生無望，就選擇上吊自殺，未遂。
主人公周全因失憶和陳小萌互換身份 ，他來到陳小萌家中，通過家中表演藝術之類的書籍，判斷出演員的身份。
周全在筆記本上列出了他已經知道的事情和將要去做的事情。在做羣衆演員的時候，他把一閃而過的死亡鏡頭都演出了奧斯卡的水平，他的認真，用心和努力得到了導演的賞識，並特別提出以後要他多多參演。
除了羣衆演員，周全還找到了很多在街上的一些商演活動。很快這個叫周全的陳小萌就有了不錯的收入和工作業績。
同樣的人生，不同的人，用不同的方式，去思考和行動，就有了不同的結果。
這也就是作者在書中指出的，你必須很好的反思並分析自己，導致自已人生失控的原因是什麼？是貪圖安逸，是不夠努力，還是方向錯誤，亦或是自己做了自己壓根就不喜歡做的事情？
到底是什麼樣的想法阻礙了你的前進？是隨波逐流，還是遵從父母的意願，還是自己害怕失敗，不敢前行？
最最重要的，是根據自己現有的能力制定一個切實可行的計劃，並付諸於行動。分析原因之後，要給自己設定目標，制定計劃。
人生是一個不斷髮展變化的過程。正是這些變化、發展可以重新塑造自我，讓人生變得可控。
結語
作者在書中深度剖析了人生各個階段會出現的問題，給出瞭解決問題的方法。
當你明白了自己就是全世界，改變了自己，就改變了世界，當你可以理解自己、改變自己時，你的人生永遠都會有選擇。
當你可以做到這些的時候，就真正學會了掌控自己的人生。
如果你在職場，事業中遇到困境；如果你想在育兒的路上找到方法；如果你正處在人到中年的焦慮之中，請打開這本《可塑的我：自我發展心理學的35堂必修課》，書中的35堂課猶如35盞燈，照亮你前行的路。