这几天高考成绩出来了，在人生长跑线上一直坚持努力的莘莘学子们，是几多欢喜几多愁。
在视频中看到，当他们按抑住狂跳的心和颤抖的手，查到成绩的那一刻，有的尖叫惊吓到旁人，有的一蹦三尺，有的开心的相拥而泣，有的默默留下了努力之后就有回报的热泪……
他们的人生将有一个新的起点，但是这个起点能否走好，并不是这个成绩所能决定的。
同样是新的起点，有的人路越走越敞亮，越来越宽阔，但是有的人却相反，他们活得很努力，很辛苦，出现了中年危机的比比皆是。
为什么会出现截然不同的现在现状呢？在《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》一书中作者给出了答案。
这本书可以帮助我们正视自己，改变心态，重塑全新的自我，从而掌握自己的人生。
本书作者陈婕君是美国麻省职精神分析师，毕业于美国波士顿精神分析学院，是北京壹源心理健康中心创始人。她从业14年，有丰富的心理学临床经验，被评为中国最具影响力的50位心理学家之一。
本书梳理了人生各个阶段所要面临的选择和挑战，直面人生各种问题，帮助我们找到问题的根源，重塑自我，因为每个人在人生的任何阶段，都有可塑性。
1、走对每一步，开启立身之根，未来可期
我们常常会发现身边有很多在同一个学校，同班的同学中，毕业之后人生会各不同。
曾经是同桌的李雷和王梅梅，大学毕业之后，王梅梅顺利进入一家单位朝九晚五，十分舒适。这种一眼就望到头的生活，看似很安逸，但如果 公司裁员呢？
李雷则是在工作中不断的变换赛道，找寻到自己适合的并且喜欢的事情，走上了创业之路，虽有艰辛，但前路通达。
之所以出现不同的人生结果，在《可塑的我》一书中作者指出，18-28岁的青春期是成年期的一个基础阶段，青春期主要是整合自己身上的各种特质，明白自己想要成为怎样的人，适合成为怎样的人。
如果完成自我整合，就会有一个清晰的目标，既能保持自己的独特性，又能为社会所接受；而如果没有充分整合自我，就会留下一个破碎的、不清晰的自我认知。
李雷就做到了在青春期的自我整合，在工作和学习中不断找到自我价值，认清了方向，朝着自己既定的目标前行。
很多人在中年时期活成了自己讨厌的样子，变得很丧，就是在18~28岁的青春期的自我整合没有处理好，不知道自己想要的是什么，自己的目标是什么，而是一味的沿着父母安排的路线，或者是按思维固化里的模式走着。
如何进行青春期的自我整合呢？在这个时期主要是通过大量的阅读，尤其是读名人传记，来了解他们是怎么样整合自身的特点，走出自己独特的路，同时建立自己的自尊、自信、爱好、特长、社会技能和适应性。
但是有一部分人在青春期时只顾着考试或者其它的事情，于是这一阶段的人生任务就会被推后。
很多人在30岁之后，才会很辛苦的去找寻这一任务。
因此如果你正处于青春期的这个阶段，请走好这根本的一步，会事半功倍。
当然如果你已经错过了青春期这个年龄，而是像王梅梅那样己经人到中年，一直是舒适的工作，如果遇到公司的裁员，不知所措而恐慌的时候，《可塑的我》一书中也有方法让你重塑自我，改变人生。
2、勤于反省，修正立命之路，人生可塑
前两年，高速收费站的李大姐面对裁员时说：“我的青春都交给了收费站了，我现在36岁了，啥也不会，我只会收费。”
生活就是这样让我们猝不及防，似乎是陷入沼泽之中不能挣扎。
由于在青春期没有进行很好的自我整合阶段，不知道自己想要的是什么，更不知道自己的目标是什么。只是凭着固有的，用大部分人认为的思维模式来工作和生活。
这就会让很多人走入中年危，其标志性心理状态是焦虑。当人感到生活失控的时候，会产生焦虑和抑郁的情绪，会失眠、疲惫、痛苦。
在心理学看来，所有的焦虑都像晴雨表，焦虑在告诉你，你的决定不明智，或者你曾经想逃避的东西重新浮现了。
中年危机，其实就是人在拥有了一定人生经验后，需要进入另一个人生阶段时动荡不安的心理状态。
人有两次生命，第一次是来到这个世界，第二次是知道自己为什么来到这个世界，一切始于觉知。
是的，面对困境时需要觉知，需要反省。
《可塑的我》中给出了走出中年危机，拥有掌控力的三个步骤。
第一步，思考最显而易见又最难以回答的问题：到底是什么让你的人生失控了。
第二步，思考在重新掌控人生的过程中，有什么观念或想法阻碍了你的进步。
第三步，在完成了前面两个步骤后，思考如何开始制订一个切实可行的计划。
电影《人潮汹涌》中，主人公陈小萌虽是演员，却一直是配角和临时演员，生活困顿，借债度日，房租也交不起，感到人生无望，就选择上吊自杀，未遂。
主人公周全因失忆和陈小萌互换身份 ，他来到陈小萌家中，通过家中表演艺术之类的书籍，判断出演员的身份。
周全在笔记本上列出了他已经知道的事情和将要去做的事情。在做群众演员的时候，他把一闪而过的死亡镜头都演出了奥斯卡的水平，他的认真，用心和努力得到了导演的赏识，并特别提出以后要他多多参演。
除了群众演员，周全还找到了很多在街上的一些商演活动。很快这个叫周全的陈小萌就有了不错的收入和工作业绩。
同样的人生，不同的人，用不同的方式，去思考和行动，就有了不同的结果。
这也就是作者在书中指出的，你必须很好的反思并分析自己，导致自已人生失控的原因是什么？是贪图安逸，是不够努力，还是方向错误，亦或是自己做了自己压根就不喜欢做的事情？
到底是什么样的想法阻碍了你的前进？是随波逐流，还是遵从父母的意愿，还是自己害怕失败，不敢前行？
最最重要的，是根据自己现有的能力制定一个切实可行的计划，并付诸于行动。分析原因之后，要给自己设定目标，制定计划。
人生是一个不断发展变化的过程。正是这些变化、发展可以重新塑造自我，让人生变得可控。
结语
作者在书中深度剖析了人生各个阶段会出现的问题，给出了解决问题的方法。
当你明白了自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界，当你可以理解自己、改变自己时，你的人生永远都会有选择。
当你可以做到这些的时候，就真正学会了掌控自己的人生。
如果你在职场，事业中遇到困境；如果你想在育儿的路上找到方法；如果你正处在人到中年的焦虑之中，请打开这本《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》，书中的35堂课犹如35盏灯，照亮你前行的路。