愛因斯坦的名言：“上帝不擲骰子。”說的就是萬事皆有規律，都是可以預測的，如果你發現不了規律，那就是你還沒有透徹分析和識別你看到的，或者沒有充分探索你所不知道的看不到的方面。
例如：情緒到底使你的身體和心理產生了各種變化，在你自身的規律裏，這三者又是如何相互影響的？就可以通過簡單的記錄和分析觀察得出結論。
昨天午飯後，在家裏備了一節課，準備休息10分鐘後去燃氣公司辦事，並接着去完成下午連續4個小時的課程。但那10分鐘孩子總在旁邊搗亂，跟他說好了要保持安靜，但他總是做不到。一邊閉目養神，一邊囑咐自己保持深呼吸，不要暴怒控制住情緒。
通過觀察，我發現自己的心裏有一種要把他拎起來暴打一頓，然後從樓上扔下去的衝動。因早上很早就起來看書了，又已經上課4小時，備課一小時，加上生理期開始預熱，整個人非常疲憊。
但通過分析，我發現發脾氣很不可取。當我把他暴打一頓，或者僅僅只是任由情緒發作一下，這有限的十分鐘休息時間就都沒有了，只剩下憤怒的自己和一灘殘局。而接下來的每一件事情都必須在固定的時間運轉正常，否則就是自找麻煩。燃氣公司起碼需要30分鐘，上課的學生估計早就已經在出發前往課室。
再通過翻看前面三個月的日記錄，發現自己在9-13號這四天裏脾氣最差。也就是因生理期導致的情緒化是最大根源。這個規律與孩子做了什麼，我有沒有時間，早上起來時間等等都沒有關係。只與我個人身體週期和激素水平有關。所以，在這幾天裏需要做到的就是要時刻提醒自己放鬆肩頸，保持深呼吸，並採取正向的身體姿勢，改變情緒狀況，達到情緒、身體、心理的和諧穩定。
除了以上這個問題，其實還有許多個人問題。
例如，偶爾總有那麼一小段時間，走到教室就心生退意，有些排斥感。這本質和規律到底是什麼？真的是工作內容枯燥，學生太難教，看不到自己的提升嗎？還是我想要回家葛優躺，想要走一條幻想中可能存在的，不怎麼費力的陽光大道？
又例如，一天中總有那麼幾次，會被手機裏的購物小程序吸引走，僅僅只是買下幾個小桔子都彷彿生活變得更有確定性了。那這種行爲模式到底是如何發生的？有沒有具體觸發的思維點？有沒有具體時間上的規律？相信這些都可以通過不斷地記錄和分析，得出結論。實際上，消費者行爲學裏已經分析過了，借用他人的觀點結合自己的實際體會服用，療效更佳。