时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：20分钟
这次的练习，开始关注呼吸，没有特意的深呼吸，就是尝试将自己的注意力放在肚脐处，中间肯定走神了，但是没有具体走神的印象，有点类似前期默写练习，中间走神，却没有具体的记忆。
神奇的是中间有两次类似打盹，然后因为身体前倾而将自己吓醒。
一切都是迷迷糊糊的记忆。
没有等到闹铃声响，提前结束了练习。
其实只是还有3分钟的时间。
提前结束，并没有发觉腿明显的麻木。
可以归集于自己的任性？
想想，任性有时不过是借口，要有底气任性才行。
想想自己暂时没有任性的资本，还是老老实实的练习20分钟最低要求才是重点。
加油！