多年之前舉重項目之一的挺舉，一直有500磅瓶頸的說法，也就是說，對人的體力而言，500磅是非常難以逾越的障礙。
當時，沒有一個運動員能夠突破這個重量，在一次比賽中，由於工作人員的失誤，499磅記錄的保持者巴雷裏在比賽時舉起的槓鈴實際上超過了500磅。
當這個信息發佈時，已經不是簡單的的打破世界紀錄，而是人類的極限被打破，緊接着有連續有6位舉重高手也舉起了一直未能突破的500磅槓鈴。
無獨有偶，有一位撐杆跳選手一直苦練，都無法超越6米的高度。
有一次訓練結束之後。他沮喪地跟教練說：“我怎麼也突破不了6米”
教練問：“你心裏想什麼？”
他說：“我一衝到起跳線之前，看到那個高度，我就覺得跳不過去。”
教練告訴他：“你衝到起跳線的時候，想着把自己的心從杆子上摔過去，身體也一定會跟過去，這樣你就跳過去了。”
這位選手走到出發點，看着遠處6米的杆兒，心裏默默的對自己說：“把我的心摔過去”，他開始助跑，撐着杆，到了起跳線前，一躍而起果然跳過去了。”
就像以上兩個例子，我們經常聽到世界紀錄在沉寂多少年之後被打破，人類運動的極限被不斷突破。
這不僅僅是運動力本身，更需要一顆堅定的意念，強大的心可以粉碎障礙達成願望。
行走在人生旅途上，如同在茫茫大海中航行，然而幫我們掌控方向的羅盤卻常常失靈，日復一日的生活，很容易讓人在簡單重複中失去方向，不斷的觸礁。沒有羅盤和燈塔的指引，很可能在浪費了許多年之後才發現早已偏離人生航向
爲了讓人生正確的航線，不被沿途意想不到的障礙和陷阱困住，每一個人都需要一個可靠的內部導航系統和外部的燈塔指向。
日常生活的幾點一線就好像是舉重和跳高的瓶頸，它會形成巨大的束縛力，讓我們總是依着慣性行動而難以擺脫。這也就是爲什麼經常會開始一項新的習慣，卻總是三天半熱度，淺嘗輒止?
許多人以爲自己生活有目標。其實，從人生旅程的長線來看，很多目標是根本不能稱其爲目標的。賽場上突破人類極限的紀錄都是在被那些不斷在自己頭腦中營造結果的人身上的。
將階段性結果可視化是一條非常有效的階段性目標實現路徑，它就像一個我們頭腦中一個巨大的羅盤，因爲可視化它的指引作用就非常強。
人生就是由一個又一個小里程碑累積而成的，沒有燈塔一般的里程碑，就不能稱爲有目標的人生，自然會出現總在低效區徘徊的狀況。