多年之前举重项目之一的挺举，一直有500磅瓶颈的说法，也就是说，对人的体力而言，500磅是非常难以逾越的障碍。
当时，没有一个运动员能够突破这个重量，在一次比赛中，由于工作人员的失误，499磅记录的保持者巴雷里在比赛时举起的杠铃实际上超过了500磅。
当这个信息发布时，已经不是简单的的打破世界纪录，而是人类的极限被打破，紧接着有连续有6位举重高手也举起了一直未能突破的500磅杠铃。
无独有偶，有一位撑杆跳选手一直苦练，都无法超越6米的高度。
有一次训练结束之后。他沮丧地跟教练说：“我怎么也突破不了6米”
教练问：“你心里想什么？”
他说：“我一冲到起跳线之前，看到那个高度，我就觉得跳不过去。”
教练告诉他：“你冲到起跳线的时候，想着把自己的心从杆子上摔过去，身体也一定会跟过去，这样你就跳过去了。”
这位选手走到出发点，看着远处6米的杆儿，心里默默的对自己说：“把我的心摔过去”，他开始助跑，撑着杆，到了起跳线前，一跃而起果然跳过去了。”
就像以上两个例子，我们经常听到世界纪录在沉寂多少年之后被打破，人类运动的极限被不断突破。
这不仅仅是运动力本身，更需要一颗坚定的意念，强大的心可以粉碎障碍达成愿望。
行走在人生旅途上，如同在茫茫大海中航行，然而帮我们掌控方向的罗盘却常常失灵，日复一日的生活，很容易让人在简单重复中失去方向，不断的触礁。没有罗盘和灯塔的指引，很可能在浪费了许多年之后才发现早已偏离人生航向
为了让人生正确的航线，不被沿途意想不到的障碍和陷阱困住，每一个人都需要一个可靠的内部导航系统和外部的灯塔指向。
日常生活的几点一线就好像是举重和跳高的瓶颈，它会形成巨大的束缚力，让我们总是依着惯性行动而难以摆脱。这也就是为什么经常会开始一项新的习惯，却总是三天半热度，浅尝辄止?
许多人以为自己生活有目标。其实，从人生旅程的长线来看，很多目标是根本不能称其为目标的。赛场上突破人类极限的纪录都是在被那些不断在自己头脑中营造结果的人身上的。
将阶段性结果可视化是一条非常有效的阶段性目标实现路径，它就像一个我们头脑中一个巨大的罗盘，因为可视化它的指引作用就非常强。
人生就是由一个又一个小里程碑累积而成的，没有灯塔一般的里程碑，就不能称为有目标的人生，自然会出现总在低效区徘徊的状况。