如果你一遇不顺，或与人冲突，不管你社交面具如何，内心戏都是：都是我的错！过一会又是：凭什么都是我的错？我很努力了。紧接着：我都很努力了，还搞砸了，太没用了，陷入这些情绪旋涡中，那么，你可能陷入了自己攻击。
自我攻击的背后，其实是满满的求生欲，是内心渴望自己可以活下来，求生存状态和阶段。
源于童年父母对自己，或父母等家人之间彼此高期待高要求下的批评，恨铁不成钢的指责 ，别人家的小孩总比你好，没有最好，只有更好，精益求精的社会主流价值观。渐内化为自我对待方式。
其结果是羞愧，低自我价值感，以及心有不甘，觉得自己也很努力却没被看见的委屈，愤怒，易激惹。以及觉得自己很努力却依然一败涂地的对自我价值感的深深怀疑。觉得活的累，无意义感，无聊。或刷手机，购物，八卦别人等转移注意力，或去攻击指责别人以降低或假象转移自我羞耻无意义感，或其他。
人际互动中，易陷入攻击别人，或盲目崇拜他人，自卑与自负中沉沦。很难看见身边人，尤其是家人的优点和不易。
也很难全身心投入学习，工作或生活，常身在曹营心在汉。
自我攻击的背后是活下来，满满的求生欲。
解决之道？
第一步，看见背后心意，来源，影响，尝试了解自己。
第二步，尊重自己的自我攻击，尝试接纳。
第三步，在日常细节处，尝试看见自己的价值。如同夜中细赏小花的娇美。
