當遇到一件事，或是碰到一個問題的時候，是選擇向內歸因還是向外歸因呢？
我們大多會選擇向外歸因，因爲這樣便可以找到很多的藉口。但是，與此同時我們便很難找到真正的原因。
如果做錯了一件事，向外看，我們能夠找到很多的理由。這些理由可能會有影響，但並非是關鍵。關鍵在於我們自身。向內歸因的時候，我們才能夠追本溯源。
舉個例子，如果有一次上班遲到了，是什麼原因呢？
因爲堵車？堵車常常存在。因爲出門遲了？爲何會出門遲？因爲起牀較晚，還是晨間利用率不高呢？如果是前者，可以做出什麼樣的改變？也許是多訂幾個鬧鈴，或者提前一點入睡。如果是後者，可以記錄一下早晨所做的事，以及相應的時間。這樣便可以優化晨間慣例：哪些事是必要的，哪些事可以不做，哪些事可以縮短所做的時間。
再深入思考的話，也可以看看是否與這份工作本身有關。是否因爲自己本身對於這份工作沒有熱情？還是因爲自己慣性遲到？慣性遲到本身又是什麼樣的原因呢？
只有向內歸因，不斷地向自己提問，不斷深入思考問題的本質，才能真正地理解並解決問題。如果只是向外歸因，那麼問題依舊存在，我們也失去了一次與自己交流的機會。