如果做一件事不是因爲你有意志力，而是根本不需要使用意志力，那就意味着你離成功不遠了。
——《卡片筆記寫作法》申克·阿倫斯
每當我們想要達到某個目標時，大部分時候都是依靠自己的意志力在苦苦支撐，比如想要減肥卻遇到讓你垂涎三尺的美食，想要讀書卻看到愛豆新出的影視劇，想要存點錢卻被朋友安利的新款包包吸引……
在這些需要痛苦抉擇的時刻，如果意志力不夠堅定，很容易就會放棄當初信誓旦旦想要達到的目標。完全靠意志力去達成某個目標，的確是件很難很難的事情。
那我們是否可以換一種思維方式，將使用意志力的痛苦感受轉化爲輕鬆達到目標的愉悅感受呢？
答案是可以的。我們可以通過改變外部的周邊環境和內部的心理狀態來達到不需要意志力就可以成功完成目標的目的。
改變外部的周邊環境，指的是提前將有可能干擾你達成目標的因素去除掉。比如減肥時就將你最愛的巧克力放在離你最遠的位置，最好是別把它買回家；想多讀書時就在沙發周圍放滿書籍，並把電視遙控器和手機放到另一個房間裏去；想要存錢的時候在手機屏幕上放一張能夠時刻提醒自己不要胡亂消費的圖片……
改變內部的心理狀態，指的是想辦法讓自己愛上達成目標之後的那個自己。還是以減肥讀書存錢來舉例，想象自己擁有完美身材之後的樣子，想象自己滿腹經綸時的狀態，想象自己有錢了以後可以做的事……當你面前時刻有一副美好的願景，你會更願意主動地朝着願景的方向走。