“五施”原則，幫你創造幸福、快樂。
在英文裏，幸福和快樂用的是同一個詞Happy，而中國人很早就知道幸福和快樂之間的不同。
在中文裏，快樂是快樂，幸福是幸福，幸福絕對不是簡單的快樂。
從積極心理學角度來講，幸福，是一種有意義的快樂。
1. 言施
語言是人類文化知識的載體，人的語言和知識信息從來不是印在我們大腦前額葉的符號，而是作爲神經化學的聯繫流淌在我們全身。
2.身施
觸摸、接觸自己的身體也會產生幸福感。比如，鼓掌就是一種很好的觸摸，中國人講擊掌而呼，因爲我們雙手最敏感的觸覺區域是掌心，不斷碰撞自己的掌心後就會產生快樂的情緒反應。同樣，開心時與他人擁抱、擊掌等，也能給雙方帶來幸福的體驗。
3. 眼施
家人或孩子遇到不開心的事，你能及時察覺他們的變化嗎？答案可能是否定的，因爲我們太忙了。然而，幸福需要有一雙慧眼，去關注、識別生活中的美，去表達、傳遞我們的愛。
4. 顏施
科學家發現，人類每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛鍊相當於划船10分鐘的運動效果。可惜，成年人每天平均只笑15次，比孩童時代少很多。
笑是人的天性。小孩出生後四個星期就會流露出微笑的表情，不需要學，也不需要模仿，天生就會笑。即使是雙目失明的兒童，生下來就看不見別人的笑臉，到了出生後的第五個星期，也會自發的笑出來。
著名心理學家保羅·艾克曼（Paul Ekman）爲了表示對這位法國科學家的敬意，建議以後將所有帶有眼角皺紋的真心微笑統稱爲“迪香式微笑”。
“迪香式微笑”有三個特徵：
第一：嘴角肌上揚
第二：顴骨肌上提
第三：眼角肌收縮
這是一種特別有感染力的微笑，大量實驗研究表明，擁有“迪香式微笑”的人，在工作與生活中獲得幸福感的比例較高，自我評價的幸福指數也較高。
5. 心施
中國有一個漢字叫“悟”，很多智慧來自“覺悟”。覺悟，就是要用心去感受。然而很多時候我們只顧着培養做事情的能力，疏於培養內心的感受力，心靈的枯竭、貧瘠，讓我們忙卻迷茫，越來越不開心。