嗨，晚上好
丢丢来夜话几句啦，结营了有很多不舍，但这里的结束意味着新的征程，我们在未来更远的路上再相遇又是另一种景象，好期待的！
大家都知道我们日常沟通非常重要，但是有多少人能够做到共情｜换位思考｜不吼不叫｜情绪乱飞的…
好的沟通一定为你锦上添花，不管工作还是生活，家庭关系，亲密关系，亲子关系都是一样。
丢丢分享非暴力沟通给大家听，希望下次你在发脾气之前可以想到我今天说的，然后好好说话。
非暴力沟通对我的影响非常大哦，我以前是冷暴力沟通者，你们不敢信吧[偷笑]
但我自己学了这种沟通方式，跟朋友一起做了两期非暴力沟通训练营之后发现真的太好用了吖，我改变了自己，也帮助了别人，特别开心。
非暴力沟通有四要素，分别是观察，感受，需要，请求。
当你看到老公袜子胡乱扔到地上时，你非常火大，可能就要批评上去，或者教育的口气，说着说着还有可能抱怨，连带其他事一起说，而你老公只给你一个眼神（不可理喻，小题大做）对吗？
孩子写作业不专心左顾右盼，一个小时了一科还没写完，你会怎么样？
怒了是吗，噼里啪啦一顿爆吵，结果没有提升孩子的写作业效率，自己一肚子气
平常跟人沟通，尝尝沉浸在我怎么怎么样，我认为，你这里不行那里要改等等
不会倾听，不能get到对方的需求，会得罪人有没有？
一段良好的沟通始于彼此看到事实，然后感受对方需求，说出自己的需要，最后提出请求，是否能够达成共识
如果不能，那就说出自己的感受和请求，在谈，气氛不对，改天换个时辰都可以。
这里切记不要评判，不要表达抱怨，不要急着诉说，听清楚说明白的沟通，比你急着情绪的表达要有效的多。
我们都听过表达愤怒，和愤怒的表达的区别对吗？
希望在了解非暴力沟通以后，我们都能拥有良好沟通的能力，改善自己的各项关系，拥有美好生活
