堅持去做已經習慣的事情、自動化的事情，這是一種統合理性腦、情緒腦、本能腦，三腦合一的力量，是“激情＋習慣＋堅持”，是一種幾乎不太用意志力的自然堅持，我稱之爲無意志力。
——《意志力紅利》高太爺
有很多事情我們都是自然而然地在做，而且很多都是每天都在做，卻一點也沒覺得那是一件需要依靠意志力去堅持的事情，比如每天的刷牙洗臉。
刷牙洗臉對於本能腦來說，是一種融入羣體的方式。人的大腦中存在鏡像神經元，會不由自主地模仿其他人的動作和行爲，最常見的就是“打哈欠會傳染”。在原始社會里，只有能夠融入集體的人才更有可能生存下去。現在的我們雖然進化了很多，但是這樣最原始的本能還是存在的。
對於情緒腦來說，刷牙洗臉可以讓自己精神振作、心情愉悅；理性腦知道要把自己收拾得乾淨漂亮一點，這樣才能更受歡迎。
結合三重腦理論，如果一件事情能夠讓本能腦、情緒腦、理智腦心甘情願地好好合作，那麼這件事就不需要耗費寶貴的意志力資源了。
從本質上講，那些我們總是堅持不下來的事情基本上都是本能腦和情緒腦與理性腦發生了對抗。破解之法就是將目標細化成像刷牙洗臉一樣簡單、容易執行，然後養成習慣，好習慣一旦養成，就不再需要意志力去控制行爲了。