#三步覺察 010
1.事件：看看自己在老公上有一種見不得他好的感覺是怎麼了
2.情緒：喜悅
3..情緒前的想法：看見老公在那裏說他在實習期遇見的有趣的事情，在路邊看見的有趣的店名和我分享，我內心裏剛開始不是馬上就去，感覺他的喜悅，而是在想你開心個啥勁啊，你要好好學習怎麼工作，到時候工作纔不容易出差錯呀，不要太驕傲自滿，然後還在那裏看什麼有趣的牌子啊
其實那時候我在內心裏就想起了，媽媽小時候對我的。的言語在她的言語中很少會去關心我，開心不開心？他只是在一直告訴我，我們要自強啊，要努力呀，要做好啊，不能丟臉啊，然後這些詞在我的小時候是持續不斷不斷的出現
4.我的覺察：1.我現在也做媽媽了，但是媽媽小時候對我的一些教導影響蠻大的，我以前可能沒有去看見，不知不覺我就去做跟媽媽一樣的事情了
2.如果可以時刻覺察自己說了什麼，做了什麼自己的起心動念，自己的發心，其實很多時候就能夠說出發自內心的話，而不只是被頭腦給應該掉
3.不管媽媽小時候對我是怎麼樣的，我都可以選擇和她做的不一樣，我可以做自己內心裏想要做的事情，我可以有自己的原則，自己的思想不需要和媽媽一樣
4.在我生髮出見不得他人好的背後，其實是對他是有一點點擔心，那比起擔心我不如祝福，不如讓他感受到好