1、善於停頓（停下來找事實）（在繁忙生活的每一個空檔停下來思考）
2、當下覺知（呼吸冥想、行走冥想、行爲冥想）
3、不評判（查找事實，無二）
4、耐心（耐心找真相）
——莊子第一篇、第二篇基本功：（1）不問不答，答得準，沒問不主動解釋（工作除外）；（2）注意自己語言中的“我以爲”“你應該”，停下里找事實；（3）不與人辯論（被人冤枉也算），想要辯論的時候停下來找事實；（4）不控制任何人事物，想要控制的時候找事實直到找到爲止；（5）有情緒知道搞錯了，停下來找事實直到找到爲止；（6）不知道的事情承認自己不知道，不去腦補猜想；（7）不沾沾自喜，找事實；（8）不自以爲是地對別人好（拯救什麼，有善意），找事實；（9）不做分外之事
1、簡單（一次只做一件事，把他當成生命中最重要的事情）
2、無爲（順應生命之流，並不是什麼都不做，而是做當下不得不做並且有能力做的事情）
3、信任（對存在的本質的信心，不依賴任何外物，順應整體意識的秩序）
——莊子德充符、養生主
1、慷慨大方（做自己）
——莊子大宗師、應帝王