有個成語叫水滴石穿。什麼意思呢？是說水一天一天的堅持不懈地滴落在石頭上，總有一天，會讓石頭穿透的。這就是意志力的堅強的作用啊，柔軟的水也能讓堅硬的石頭穿透。
曾經朋友對我說，“你既然認準一條道路，何必去打聽要走多久，堅持去做吧，總會有收穫。”
在漫長的堅持之旅，如何提升意志力？如何提升意志過程中的綜合要素，主動完成主動做成一件事呢？
完整的意志過程大致可拆解爲以下5個要素：
（準備階段）確立目標：
1.有意識地確立目標。
（執行階段）達成目標：
2.依據目標調節和支配行動；
3.克服執行中的困難；
4.有效應對執行中的挫折；
5.矢志不渝地堅持目標、實現目標。
在兩個階段分別解決問題：
1.如何有意識地確立目標——意志的準備階段；
2.如何堅決地達成目標——意志的執行階段。
行動起來，讓我們開始提升意志力的旅程吧。希望以後我們都能有水滴石穿的能力，比如每天早晨的微笑，每天20分鐘的瘦身，或是每天製作圖言卡語……
