陈娇：今日觉察

#三步觉察  012

1.事件：参加心教练课程

2.情绪：喜悦

3..情绪前的想法：不知道现在自己学到做到了哪里，头脑里有很多时候会在回想自己看见的觉察到的，很多时候想停下来

4.我的觉察：1.当我开始想要停下来，这个时候是非常好的和自己链接的一个机会和自己心声链接，听听心声

2.接纳自己，现在还是会有困惑有不解的地方，同时就能够看见自己已经正在做到的地方，持续的去行动前进