为什么明明事情很紧急，但反而更想玩游戏？
为什么明明想要瘦身，却控制不住暴饮暴食？
为什么越想做成一件事，越是低效、越是想放弃？
为何明明渴望、明明重视、明明知道怎么做，但就是会半途而废，就是无法坚决执行。
执行的四个步骤：
依据目标调节和支配行动；
克服执行中的困难；
有效应对执行中的挫折；
矢志不渝地坚持目标、实现目标。
如何坚定不移的执行呢？下面是执行的3个本质问题，并给出应对措施
这3个问题，对应几个工具。
Q1：如何对执行过程保持觉察？
意志力笔记。
Q2：如何解决执行中的难题？
（1）如何抵御诱惑？
冷却情绪脑；
激活理性脑；
躯体标记理论；
触发点策略。
（2）如何克服困难？
从理想心态到现实心态；
从结果心态到流程心态。
（3）如何应对挫折？
认知解离；
从固定心态到成长心态。
Q3：如何坚持执行？
每周一记；
感恩日记。