潛伏在所有不良行爲表象之下的都是需求,處理不良行爲的適合方法是滿足需求。
晚上明明很累了但堅持着不睡,玩遊戲刷手機到深夜,特別耗竭又管不住自己怎麼辦?是自己太墮落了嗎?
自己其實很無辜。忙碌了一天的大腦委屈的不行,它需要放鬆和留空。娛樂給了大腦最好的滿足,讓大腦短時間內很開心而忘了長期需要的休息。
放鬆和刺激,是正常的需求。把時間從深夜換到十一點之前,找到休息的模式,安撫疲勞的大腦。
潛伏在所有不良行爲表象之下的都是需求,處理不良行爲的適合方法是滿足需求。
晚上明明很累了但堅持着不睡,玩遊戲刷手機到深夜,特別耗竭又管不住自己怎麼辦?是自己太墮落了嗎?
自己其實很無辜。忙碌了一天的大腦委屈的不行,它需要放鬆和留空。娛樂給了大腦最好的滿足,讓大腦短時間內很開心而忘了長期需要的休息。
放鬆和刺激,是正常的需求。把時間從深夜換到十一點之前,找到休息的模式,安撫疲勞的大腦。