衆所周知，減肥是一個常用詞、慣用詞。生活之中隨處可見，隨時可聞：我要減肥！我不能再胖下去了！我要減肥，不瘦20斤不改頭像！結果呢，幾個月幾年過去了，她們依然還在那裏喊叫着：我要減肥！我要減肥！我相信很多人的身邊都不乏這種人的存在，有的不僅沒有減下去甚至還越來越胖啦！每當看到這種人，土人都有“哀其不幸、怒其不爭”的感覺。
我很想問一句：你到底想不想減肥？如果真的想減肥，那就好好管住嘴邁開腿，好好堅持努力訓練和管控一段時間！減肥其實是很簡單的事情，根據體重基數大小，一般就是兩三個月最多就是一年半載的問題！一旦你做到了，你的人生就會翻開新的篇章，肯定會有很多新的機會和變化！如果你不是真的想減肥，那就閉上嘴巴，不要一直叫叫叫，越叫越丟人哦！
作爲成年人，我們確立了目標就要勇敢去追求！大膽去行動！不要因爲有困難，就開始打退堂鼓，不要因爲改變還沒有發生，就不想繼續！每個人的身體和體質情況不同，減肥速度自然有快有慢。但是，只要你走在正確的道路上，減肥就一定會成功，蛻變就一定會實現！我要告訴你的是：減肥沒有捷徑，或者說，減肥的捷徑就是好好喫飯！好好訓練！好好睡覺！
真的，這不是敷衍。我們來分析一下：好好喫飯就是健康清淡，營養均衡；好好訓練就是規律科學，適量操作；好好睡覺就是早睡早起，不要熬夜。如果能夠做到以上三點，你的減肥大業還會難嗎？然後再來說，這三點難嗎？飲食清淡嘛，規律訓練嘛，不要熬夜嘛，也不是那麼難對不對？實在不行，聘請一位專業的私人教練來指導和監督！還能提高效率避免受傷！
當然，如果經濟上不允許，私教就算了！那你就更應該努力一點，畢竟，那句話怎麼說來着：沒有傘的孩子，更要努力奔跑！是不是？你更要依靠自己的堅強和努力來實現減肥夢想！所以，不要慫，就是幹！隨着我們身體的適應和變強，我們的訓練強度慢慢就可以提高！訓練時間也會慢慢拉長！讓暴風雨來得更猛烈些吧！增加消耗，減少攝入，身體必然越來越有型！
正所謂：思想決定行爲！你到底想不想減肥？這是一個重要的問題！解決好這個思想上的問題，那麼，就是如何行動的問題！減肥本質上是一個系統工程，所以，一定要多管齊下：喫，練，睡，一起來有機結合，訓練是突破口，從訓練開始，理順喫飯和睡覺的問題，達到好好喫飯、好好訓練、好好睡覺的良性循環！減肥成功便指日可待！而你本身就是大寫的勵志！
因此，大家一定要從思想源頭堅定信念：這是我最後一次減肥！我要畢其功於一役！不要給自己太多的選擇和機會！不然你永遠都沒有辦法真正減肥成功，而只會一輩子都在減肥！看着自己減肥前後判若兩人的對比照，不香嗎？所以，行動起來，從今天開始，從現在開始，從有氧開始，跑不動，那就快走，40分鐘不行，那就20分鐘！只要出發，就會抵達？！
如果有需要，你也可以通過微博微信等途徑聯繫我。我傳授你土人健身大法！
土人先生林凱明2021年9月14日星期二寫於石獅萬科金域中央土人文學部落