放下與自在

靜坐時，選擇使用冥想星球的一段引導詞。

帶領引導詞的老師說把雙手舉高（象徵着不願意放下的一些人事物或是想法）一段時間。

短短的幾分鐘，我就覺得手臂很酸很僵硬。

老師提示說：你不願意放下的是什麼？你得到了什麼？

我想說：得到的就是折磨，或者說是折騰自己嘛。

當老師說可以放下舉高的雙手時，我感覺特別自在和放鬆。

所以，遇到放不下的事情時，你可以試試這個冥想或是動作。

說不定，你就因此想通了呢！