土人雜談之秋分養生

秋分時節如何喫練睡？

燥氣是秋季的主氣，所以秋季飲食的重點是養陰清燥，潤肺生津，儘量避免辛辣厚重的食物；適當的運動可以調動人體的陽氣促進氣血運行，所以我們要根據自己的體能情況適量選擇快走、慢跑、爬山等訓練；秋分起居最好是順應自然之氣，早睡早起以調養人體陽氣爲宜。