如果有一種減肥，不戒肉，不鍛鍊，你嚮往嗎？對於無肉不歡的羣體，簡直就是福音，世界果真存在這樣的方法嗎？是的，這就是生酮療法。
我沒有親自實踐過，我的信仰是健康飲食，當然，所謂的“健康”只是建立在我的認知範圍內。比如，有一天專家說，喫綠色蔬菜，不利於健康，所謂“健康”就是一個笑話。我卻親自見過這樣的方法，並且瞭解了一些相關知識。如果說的不全，甚至存在錯誤，還請善待，畢竟這篇文章的目的，是認知的侷限。
生酮飲食有兩條基本線，其一，只能喫肥肉，並且要夠量，這點不難。其二是控糖，健身所謂的“糖”，範圍較廣。除了糖果、飲料、果糖，還包括米、面、澱粉。作爲碳水之都的西安，第二點更爲困難。
進入生酮的初期，身體與情緒會出現波動，比如，無力，睏乏，躁動，低落。藉助試紙可以測試你是否已經完全進入酮體狀態。現在的你體內消耗的是脂肪，少了一層轉化過程，效率更高。
生酮對於身體的外在表現是去痘，並且膚色有光澤。缺點比如也有，短期停止後的反彈，長期會給身體帶來較大的負擔。
我的表述是否清楚，這不重要，但足以突破認知。這個世界上的知識浩瀚無垠，隨着時間推移，新知識還在增加，曾經的經驗卻有可能成爲謬論。
2021 9.25