解释风格：是你对为什么这件事会这样发生的习惯性解释方式。
乐观的解释风格可以阻止习得性无助。
悲观的解释风格可以散播习得性无助。
（习得性无助是一个放弃的反应，是源自“无论你怎么努力都于事无补”的想法的行为。）
解释风格有三个维度：永久性、普遍性和人格化。
普遍性和永久性控制着你的行为，你的无助感的持久性，以及无助感涉及的层面。
人格化控制你如何看待自己，对自己的感觉。当不好的事情发生时，悲观的人怪罪自己，乐观的人怪罪旁人或环境。当好事情发生时，悲观的人归功于旁人或环境，而乐观的人归功于自己。
孩子8岁左右，乐观或悲观的解释风格就基本定型了。
孩子的解释风格会受到三种因素的影响。
1、孩子每天从父母身上学到各种事件的因果分析，尤其是妈妈的。如果你是乐观的，孩子也会是乐观的。
2、孩子听到的批评方式也会影响他的解释风格，如果这些批评是永久的、普遍的、内在的，那么他对自己的看法就会转向悲观。
3、孩子早期生活经验中的生离死别和巨大变故。如果这些事件好转了，他会比较乐观；如果这个变故是永久的和普遍的，那么绝望的种子将深埋在孩子的心中。