一、我爲什麼這麼晚打疫苗
以前說過，由於小時候經常打針吃藥，害怕白大褂是幼年種下的心理陰影。長大了對上醫院這事兒能躲就躲，從不主動體檢。生病實在忍不了，要麼自己摸索對策，要麼看中醫喫中藥。唯獨生孩子這事兒避不開醫院，果然又遇上一波三折的坎坷，更加重了我對醫院的恐懼。
這種恐懼也源自我對身體沒有自信，覺得自己經常成爲小概率裏的倒黴蛋兒。好在每次經歷一番折騰之後，最終結果都是好的，或許是老天讓我多些人生體驗吧。
底子差的外在表現之一是：身體對外界刺激更敏感，就像一副靈敏的天線。別人吹空調沒事，我一吹就感冒。一起下館子，別人都沒事，我回來就又疼又拉，想知道哪家館子衛生不好，我去試喫就行。身體敏感也有好處，經絡穴位按摩對我來說效果槓槓的，還有成年人那不可言說的歡愉……或許老天給腦子停不住的人都搭配一套更容易感知天地的硬件吧。
悉尼的朋友裏，我應該是最晚打疫苗的。爲啥？害怕呀。日本、美國、新西蘭等全世界不少地方都報道過輝端疫苗致死的案例，癱瘓等嚴重副作用的也有，心肌炎心包炎血栓這些都算輕的了。雖然任何疫苗和藥物都有小概率不良事件發生，但我這種“敏感天線”中招概率很可能高於別人。何況，這次要打的mRNA新技術，是第一次在健康人羣中廣泛使用，而且迫於疫情形勢，研製時間比其它疫苗短了很多，完整的動物和人體試驗都沒完成就緊急使用了。我這種恐醫症比別人多些顧慮也不難理解。要不是悉尼每天新增確診持續在一千上下（非普篩），且政府已逐步解除封鎖限制，我絕對是能拖就拖。
其實很多人一開始和我一樣持觀望態度，後來澳洲輝瑞疫苗短缺，大家生怕晚了就搶不上，就先打爲快了。而我心態恰相反，若我決定要打時真的搶不上，那就是老天不讓打，我倒樂於順應天意。
起先只能約到離家很遠的疫苗接種中心，位於悉尼疫情最重的大區，那麼多人集中打針也有感染風險。後來疫苗供應量上來了，多數家庭醫生門診都有輝瑞。我就改約了近點的診所。人少，等候區就三兩個人，填完表就打，打前護士好頓介紹副作用，還特地問我有沒有心臟問題，說有情況隨時來電話。我擔心自己體重輕，好多西人體重是我的兩倍，和他們同樣藥量不合理啊。用破碎的英文跟護士叨叨了我的顧慮，她說疫苗就是統一規格的。然後我又提了肌肉注射要先回抽的事，她說知道，讓我放心（後面小建議裏詳說）。還好護士美女超耐心，我承認我事兒多，就原諒恐醫症患者吧。打完觀察15分鐘沒事兒就走了。
二、我打新冠輝瑞疫苗第一針後的反應
因爲害怕自己成爲小概率事件，在打疫苗前一週就每天喫魚油、CoQ10、多元維生素，提前保護心血管，做好物質儲備。
打完第一針之後，當天下午注射側胳膊開始肌肉疼，這我一點兒不怕，三天全好了。我以爲就沒事兒了，還跟朋友說自己瞎擔心一場。
沒想到，第一針後第11天，晚飯後，突然感覺心臟抽疼一下，然後轉爲心區的刺疼，同時不敢呼吸，彷彿一喘氣就會疼。一兩分鐘後刺疼消失，但仍覺呼吸不暢，氧氣不夠用的感覺。趕緊半躺在沙發，半小時左右沒事了。
第二天上午又出現一次心區刺疼，程度輕了很多，時間也只有幾秒。但只要乾點什麼就容易心慌心跳，甚至看《中國好聲音》遇到音樂太鬧，也會感到心慌，不得不遠離，半躺下。心區刺疼雖沒再出現，但整個胸廓說不準哪裏時不時會微疼一下。
澳大利亞新州官方發佈的輝端疫苗介紹，對疫苗引發的心肌炎心包炎說明如下：
上面說胸部刺痛鈍痛隱痛應該看醫生，但我看網上有不少相同症狀的分享，甚至更嚴重的，他們聽話去看急診，排隊折騰半天也查不出啥，反而沒法好好休息。本就有恐醫症的我果斷選擇在家觀察，試試對我屢顯神功的食療和經絡按摩。若沒有好轉再去醫院不遲。
估計像我這樣的不少，有一過性的症狀，沒去檢查也好了，也就沒上報相關部門，沒有統計進疫苗副作用。就算上報，沒查出器質性病變，也不一定計入數據。
另外介紹上說，疫苗心肌炎心包炎大多發生在30歲以下的男性，且通常在第二針後。我的朋友大多四十歲左右，最多發燒頭疼疲乏，所以我才終於鼓足勇氣去打。誰成想，我這“敏感天線”再次名副其實，別人都沒事，輪到我非得哆嗦幾下。是說明我的生理年齡歸30歲以下的？呃，只好如此自我安慰啦。
三、我的對策
我沒有心臟及心腦血管病史，但在青少年時期有過一兩次輕微的心區刺疼，沒敢告訴父母。後來看醫書得知：青少年偶有心律不齊較常見，是生長髮育期的神經功能紊亂所致。四十歲以後，勞累後偶有心律不齊。加上我媽心臟不好，所以我對心臟問題並不陌生。
說起遺傳因素，我多說幾句。有個形象的比喻：遺傳基因就像種子，種子發芽需要適宜的環境。所以，有種子不一定發芽，有遺傳因素不一定會發病。外界不良刺激、自身不良習慣、不良情緒，就是種子發芽需要的環境。所以，得病不能只怪遺傳，遺傳只能讓你比其他人更容易在某方面出問題。只要不創造適合種子發芽的環境，就不會發病。
首先，我差老公去中藥店買了速效救心丸備用。這是心梗腦梗心絞痛的急救中成藥，心腦血管患者隨身必備之物。經歷過那種心臟難受以至呼吸不暢的恐怖，有個急救藥在手邊，真的能讓自己安心好多。
然後，我仔細回想發病前做過什麼。這是我長期以來養成的習慣，有任何健康問題發生，事後我都會回顧思考總結，以便今後不會再喫同樣的虧。
我想起那天下午，本應是午睡時間，我睡不着，就起來整理衣櫃，忙活了一兩小時。晚餐後，氣血都集中在胃部消化食物，其它器髒的氣血減少，於是才發作。如此看來，這次發病與勞累後氣血不足有關。身體免疫系統本就忙着應對疫苗，需要消耗能量，像我這種素來體虛之人，若不注意休息，氣血透支，當然容易引發各種功能性紊亂。
分析出原因，對策也就有了。先用家裏現成就有的東西食療一下。
第一，疫苗對身體來說是外來異物，這種異物在中醫思維裏歸爲“毒”。姜和綠豆都能解毒，但綠豆偏寒，不適合體質虛寒的我，故選姜。正好朋友送過一些乾薑，藥性比生薑強烈。
第二，氣血不足爲發病前提，故加紅棗，順便放了一袋朋友送的西洋參茶，補益氣血。
第三，胸廓各處時不時刺疼，氣血阻滯淤堵之像，說明可能有血瘀，畢竟疫苗有引發微小血栓的可能。故加紅糖，活血兼補血。
第四，按摩胳膊上的心經和心包經，疏通經絡阻塞，引氣血到心臟和心包，幫助心臟自我恢復。
如此一番操作，果然感覺好了很多，動輒心慌的情況沒有了。但之後幾天仍不敢勞累，在電腦前聚精會神一兩小時之後，就渾身發軟，有種像要生病的感覺，馬上喫一顆維生素C，睡一大覺才能好。
四、我對疫苗副作用的理解
我個人認爲，副作用分兩種：
一種是正常的免疫反應，不會留下不可逆損傷，不用害怕。比如：發燒身痛、疲憊無力這種，是因爲疫苗刺激人體的免疫系統作出反應，積極對抗外來異物，也就是產生抗體的過程。這個過程必然消耗人體能量，引起各種不適。過程結束，不適就會消失。
另一種是不正常的免疫反應，具有健康損害，嚴重的甚至會造成不可逆的長期損傷。這些副作用也是疫苗研發者們不希望發生的預料之外的狀況。
比如：澳洲SBS報道過的那位華裔女性，因輝瑞疫苗引發了格林巴利綜合徵(GBS)，這是一種臨牀表現爲急性肢體癱瘓的自身免疫性周圍神經疾病。還有澳洲華人論壇上發貼求助的女網友，最後確診爲FND（類似神經系統功能紊亂導致的肌無力）。面癱、心肌炎、心包炎等也都應該屬於這類不正常的免疫反應。
這些狀況發生的原理，是疫苗導致免疫系統產生了過激反應，影響了神經系統的正常工作，或者自體免疫細胞錯誤地攻擊自身器官細胞。
相比於年輕男性心肌炎副作用概率最高，對老年人最大的擔心是: 免疫系統對疫苗的反應太弱，因而產生不了足夠的抗體。這也解釋了新冠死亡病例中不乏已經完全接種疫苗的老人。對一些老年人來說，就算補打第三針第四針都沒用，必須格外小心。
說說我先生的親身經歷，理解一下疫苗引發免疫過度反應是怎麼回事。
十多年前，他第一次打流感疫苗（以後再不敢打了），沒過多久就反覆皮膚過敏，醫院查不出過敏源。雖然慢慢也好了，但自那以後，他有了過敏性鼻炎的毛病。就是西醫說的花粉症。有段時間幾乎每天發作，發作時看着很慘，眼淚鼻涕直流，嚴重時整個眼皮紅腫。來澳洲後更加嚴重，一到春天就犯，最後看了一位很好的中醫，吃了十幾副中藥，算是治好了，很少再犯。
他在打流感疫苗之前，沒有過敏的毛病，但他媽媽年輕時愛過敏。所以我的大白話邏輯是：他具備過敏的遺傳基因，但種子沒遇到發芽的環境就沒事，直到流感疫苗這個異物進來，誘發了免疫系統的過度反應，把基因裏的易過敏因子激活了，從此免疫系統就處於比常人敏感的活躍狀態，稍微有點兒風吹草動，就興師動衆跑出來“抗敵”，就是所謂的過敏。
雖然和遺傳基因有關，但如果不打疫苗，不去激惹天生敏感的免疫系統，是不是就能避免不必要的病痛呢？問題是，不試試，誰也不知道自己會不會是免疫過度反應的那個呀。只能說自己的身體自己最清楚，有家族遺傳可能性的要自己謹慎，醫生也不是神，科學也是在摸索中前進，沒人能爲你打保票。
當然，並不是平時容易過敏的人打某個疫苗一定會免疫過度反應。這次老公也打了輝瑞疫苗，至少第一針看來沒有問題，第二針拭目以待。
出於體質遺傳性的考慮，我們暫時不讓孩子打疫苗，至少得父母都打完兩針，觀察一段時間之後，沒問題纔會考慮孩子。確實有護士說過：孩子對疫苗的反應大概率和父母相似。而且年輕人副作用機率又比中年人大些。我們已經半截入土了，冒點險也行，未發育完全的孩子未來還長，謹慎一點不爲過。何況孩子們得新冠重症的概率最低。
五、減輕疫苗副作用的小建議
提前做好準備，特別是有一定的知識儲備，出現什麼情況知道原因，也知道怎麼應對。
有的人可能會說:“我啥也沒管，打完照樣啥事沒有。”是啊，凡事都一樣，做了不見得有用，不做不見得有事。人與人沒法比，只能自己和自己比，有準備總比沒準備好。
以下的建議是我從網上看到的各種醫學人士提過的，也有我自己的總結，僅供參考。
1、服用保健品，保證營養充足。比如保護心肌的CoQ10、有益血管的魚油、綜合維生素等，特別是鋅、維生素D和C，對免疫系統很重要，缺乏會降低免疫能力。
2、打疫苗時，胳膊放鬆，不要揉壓打針處，以免藥液從損傷的毛細血管過快地直接進入血液循環系統。mRNA疫苗的設計是肌肉注射，而非血管注射，儘量避免直接進入血液循環。據說有些預料之外的副作用正是因爲某些東西意外地大量出現在全身血液循環中而引發。注射時，護士若能在推藥前有個回抽動作(aspiration)，會更加確保針頭沒在血管位置，一般有經驗的護士都懂，但現在澳洲沒有規定這個動作是必須的，實在擔心提醒一下也沒壞處。我就跟護士提了，因爲英文用詞不對，護士愣了一下，很快明白我的意思，表示讓我放心。
3、打疫苗後，大量喝水，加快循環代謝，幫助排毒。多休息，暫停運動，給身體適應和恢復的時間，別像我那樣，過了一週沒事就大意了。
4、一般發燒可以不管，實在難受想喫退燒藥的話，可以喫Panadol(撲熱息痛)。最好不要喫布洛芬(ibuprofen)，品牌藥名是Nurofen或Advil等。因爲有醫生說喫Nurofen容易加重，雖然也有醫生說沒事，對於分歧，既然有更安全的就沒必要拿自己做試驗。
5、疫苗後若出現發燒無力之外的奇怪症狀，要注意觀察，短期不能緩解就去看醫生吧。雖然醫生也不一定有辦法，不一定能查出什麼器質性的問題，但總比在家耽誤了強。大多數不舒服都還不至於嚴重到產生器質性病變的程度，其實就像我們說的亞健康，是先有問題，一步步量的積累，最後纔到質的轉變。在醫院的儀器能發現問題之前的亞健康階段，要靠自己調理保養，不能因爲醫院查不出問題，就當成是心理作用而任由不管。
還好，澳洲政府已經推出了疫苗副作用賠償計劃，可爲經證明疫苗引發的傷病損失達5000澳元及以上的人士提供補償。2021年9月6日起，因疫苗而遭受傷病或收入損失的澳大利亞人可以登記參與該計劃的意願。
當然，希望誰都用不上這項補償。
總之，不同國家或地區的疫情形勢不同、政府管控措施不同、家庭成員年齡結構不同、工作性質不同、自身體質不同......打不打疫苗，打哪種疫苗，需要每個人根據自己的情況決定。沒理由要求別人都和自己選擇相同。無論是不打疫苗感染疾病的後果，還是打疫苗導致嚴重副作用的後果，都得自己承擔，別人替代不了。
下週就要打第二針了，打完再彙報。說一點兒不擔心是假的。在菩薩前供燈祈禱，臨時抱佛腳是少不了滴，願望不高，祈求世界平安，大家都健健康康地好好活着。