大疫之下，亂象叢生。生活和工作有些不便都算是輕的，很多人的願望已經從功成名就大富大貴變成無病無災地好好活着。
這是整個人類的劫難，也可以看作是大自然定期削減地球負載的自然規律。
凡事都有兩面。大疫之苦，是肉體的災難，卻恰是靈性覺醒的機會。
安逸之中，人往往處於靈魂麻木的狀態。而危機之下，人的本性暴露，本心顯現，善惡一眼便能區分。
當每餐飯都喫得艱難、每一覺都無法安睡、甚至連每一次呼吸都痛苦的時候，才最真切地感受到健康活着的幸福，才最清晰地意識到願意且能夠守在身邊照顧你的人對你有多麼重要！
你可能有許多追求者，或者在你風光的時候圍繞周邊的人。但只有艱難時在你身邊日夜守護的人，纔是值得珍惜的。
你可能擁有了不起的成就，或名貴的東西，但若沒了健康，連喫飯睡覺都成了痛苦，纔會頓悟其它那些都是浮雲。
曾經的大多數人，就算擁有世俗上一切想要的東西，還是會繼續尋找下一個目標，物質的慾望似乎永無止境，銀行賬戶裏的數字不設上限，只要活着就停不下來。
可是，人的生命，長度有限，而慾望無限，如此沒有止境地追求一個財富數字，到閉眼那一天，真的會沒有遺憾嗎？
試想，當我們站在生命的盡頭，那時，真正重要的，僅僅是物質生活有多好嗎？
愛因斯坦說：“一個人的價值，應當看他貢獻什麼，而不應看他取得什麼。”
我們普通人，做不到愛因斯坦，但除了追求物質，一定應該還有其它更能令我們愉悅的東西。貢獻只是帶來精神愉悅的一種方式。
在物質享受之上，有什麼能真正提升我們的生命質量和幸福感呢？
我們先看生命質量。
我想，以下四樣東西決定着一個人的生命質量：
第一，有相對健康的身體，生活自理。
第二，有基本生存的物質保障。
第三，有豐富的精神世界和良好的心態。
第四，有願意投入終生的目標或愛好（非不良嗜好）。
以上四點並非必須兼具，若某一條欠缺，其它兩條或三條很強，也可以。
大多數人想到養老，只知道要提前存錢，卻忽視了其它三條。可事實是，缺少那三條的人，垂暮之年很可能感覺痛苦折磨、乏味無聊。而那些東西，年紀越大越難以獲得，必須要在中青年時期就打下基礎。這個我已經在舊文《爲年老做準備！比攢錢更重要的是這個》中講過。
再看幸福感。幸福感是感知幸福的能力。這種能力與擁有多少財富無關。
決定生命質量的四個條件中，前兩條——健康和物質保障，與幸福感強弱沒有必然聯繫。比如，一些有錢有勢又沒病痛的人，卻活在焦慮抑鬱之中，連快樂的時候都不如普通人多，更談不上感到幸福。
與幸福感關聯最密切的是後面兩條——有豐富的精神世界和良好的心態、有願意投入終生的目標或愛好。
在身體不好、物質缺乏的狀況下，只要滿足第三或第四條，仍可有很強的幸福感。比如，去過西藏的人往往有種感覺，那裏的人普遍有幸福感，自認爲非常幸福，可他們的物質條件並不算好，因爲他們擁有堅定的精神信念和信仰。
最後，附上正負能量概括表。每種情緒和狀態，都對應着不同的能量，決定着我們的生命質量和幸福感。不妨對照一下自己的日常，看看自己大多處於正能量還是負能量之中。
正面的高能量：寧靜、從容、歡喜、放鬆、煥然一新、和諧當下、內外合一，提升他人。
正面的次能量：活力、精力充沛、興奮、熱情、全神貫注、多姿多彩、正面挑戰、自我提升。
負面的高能量：憤怒、怨恨、懷疑、沮喪、擔憂、急躁、壓力、負面的挑戰、所有的事情都是問題。
負面的次能量：後悔、內疚、嫉妒、自卑、絕望、挫敗、羞恥、尷尬、責怪。
以上。